Pause

توقف دماغ کے بغیر اسکرولنگ کو دماغی سانس لینے سے بدل کر لت لگانے والی ایپس سے اپنی توجہ دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔

🧘 یہ کیسے کام کرتا ہے۔

جب آپ انسٹاگرام، ٹِک ٹِک، یا یوٹیوب جیسی پریشان کن ایپ کھولتے ہیں، تو آرام سے سانس لینے کی مشق کے ساتھ روک دیں۔ ایک لمحہ توقف کریں، سانس لیں اور فیصلہ کریں کہ کیا آپ کو اس وقت واقعی اس ایپ کی ضرورت ہے۔

✨ اہم خصوصیات

• سمارٹ ایپ بلاکنگ — منتخب کریں کہ کون سی ایپس سانس لینے کی یاد دہانیوں کو متحرک کرتی ہیں۔

• حسب ضرورت سانس لینے کی مشقیں — باکس سانس لینا، 4-7-8، اور مزید

• فوکس سیشنز - کام کے وقفے کے لیے خلفشار کو روکیں۔

• ڈیلی فوکس اسکور — اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں اور لکیریں بنائیں

• خوبصورت وجیٹس — آپ کی ہوم اسکرین سے بلاک کرنے اور سانس لینے تک فوری رسائی

• نیند کی آوازیں — آرام دہ محیطی آڈیو کے ساتھ نیچے کو سمیٹیں۔

• گرم اسکرین فلٹر — ایڈجسٹ اسکرین کی گرمی کے ساتھ آنکھوں کے دباؤ کو کم کریں۔

📊 بہتر عادتیں بنائیں

توقف صرف ایپس کو مسدود نہیں کرتا ہے - یہ آپ کو آپ کے استعمال کے نمونوں کو سمجھنے اور پائیدار ڈیجیٹل تندرستی کی عادات بنانے میں مدد کرتا ہے۔ فون کے استعمال کو ذہن میں رکھتے ہوئے اپنے فوکس اسکور کو بہتر بناتے ہوئے دیکھیں۔

🔒 رازداری سب سے پہلے

آپ کا تمام ڈیٹا آپ کے آلے پر رہتا ہے۔ اکاؤنٹس کی ضرورت نہیں ہے۔ کوئی ٹریکنگ نہیں۔ کوئی اشتہار نہیں۔

---

رسائی سروس کا انکشاف

یہ ایپ Android کی ایکسیسبیلٹی سروس کا استعمال اس بات کا پتہ لگانے کے لیے کرتی ہے کہ آپ ان ایپس کو کب کھولتے ہیں جنہیں آپ نے بلاک کرنے کا انتخاب کیا ہے۔

ہم جس تک رسائی حاصل کرتے ہیں:

• صرف اس وقت کھلی ایپ کا نام

ہم جن تک رسائی حاصل نہیں کرتے:

• پیغامات، بات چیت، یا اطلاعات

پاس ورڈز یا ٹائپ شدہ متن

• اسکرین کا مواد یا ذاتی ڈیٹا

• آڈیو یا کوئی ریکارڈنگ

اس ڈیٹا کو کس طرح استعمال کیا جاتا ہے:

• فوکس ریمائنڈرز کو متحرک کرنے کے لیے آپ کے آلے پر مقامی طور پر کارروائی کی گئی۔

• کبھی بھی سرورز پر منتقل یا تیسرے فریق کے ساتھ اشتراک نہیں کیا گیا۔

یہ اجازت ایپ بلاک کرنے والی خصوصیت کے کام کرنے کے لیے ضروری ہے۔ آپ اسے اپنے آلے کی ایکسیسبیلٹی سیٹنگز میں کسی بھی وقت غیر فعال کر سکتے ہیں۔

---

ایک پرسکون، زیادہ مرکوز زندگی کی طرف پہلا قدم اٹھائیں۔ آج ہی توقف ڈاؤن لوڈ کریں۔