Wave

Aplikasi latihan untuk pelari yang suka mengangkat beban.

Wave melatih larian dan angkat beban anda dalam satu pelan — dan menggunakan isyarat badan anda untuk mengetahui bila hendak mendesak dan bila hendak berundur. Tiada lagi aplikasi yang boleh dilaraskan. Tiada lagi pelan latihan yang mengabaikan perasaan anda sebenarnya.

SKOR PEMULIHAN HARIAN

Setiap pagi, Wave membaca tidur, HRV, kadar denyutan jantung rehat, oksigen darah dan kadar pernafasan anda daripada Health Connect dan memberikan anda satu nombor dari 0 hingga 100 — dengan bacaan Bahasa Inggeris biasa tentang apa yang perlu dilakukan hari ini. Wawasan pemulihan premium, disepadukan terus ke dalam pelan latihan anda.

PELAN PERLUMBAAN UNTUK SETIAP JARAK

Pilih perlumbaan matlamat dan Wave mengendalikan selebihnya — jarak tempuh harian, sasaran rentak, sesi utama dan pengurangan yang betul.

• Pelan kelajuan 5K dan 10K

• Latihan separuh maraton dan maraton (pemula hingga lanjutan)

• Program ultra dari 50K hingga 100 batu

• Larian sofa ke 5K untuk pelari baharu

• Program penyelenggaraan dan aerobik untuk fasa antara fasa

Dibina daripada metodologi latihan yang mantap yang digunakan oleh jurulatih bekerja dengan atlet yang mencapai matlamat sebenar.

KEKUATAN YANG SESUAI DENGAN LARIAN ANDA

Program kekuatan Wave menjadualkan dirinya sendiri mengikut hari larian lasak anda dan beralih apabila anda memerlukan pemulihan. Larian tempo pada hari Rabu? Wave mengalihkan lif ke Khamis secara automatik.

Program termasuk pecahan hipertrofi, kekuatan perkembangan linear pemula, blok kuasa berkala dan pecahan piramid — pilih yang sepadan dengan matlamat anda.

Sedar peralatan: beritahu Wave apa yang ada di gim anda (atau ruang tamu anda) dan ia menggantikan senaman secara automatik. Tiada mesin kabel? Anda akan melihat alternatif dumbbell. Tiada barbell? Ia menyesuaikan diri.

MAKRO YANG FLEKSIBEL DENGAN LATIHAN

Hari hibrid memerlukan bahan api hibrid. Wave mengira sasaran protein, karbohidrat dan lemak anda setiap hari berdasarkan apa yang sebenarnya anda latih — bukan 2,500 kkal yang tetap untuk setiap hari dalam seminggu. Larian jauh pada hari Sabtu? Lebih banyak karbohidrat. Hari angkat berat? Lebih banyak protein. Hari rehat? Kurang kedua-duanya.

PENJEJASAN LARIAN YANG MENGAJAR ANDA

Larian yang dijejaki GPS dengan pecahan, rentak, kadar denyutan jantung dan peta laluan penuh — tetapi yang lebih penting, pecahan selepas larian yang menunjukkan kepada anda pudar dan lonjakan sebelum anda melupakan bagaimana rasanya larian itu. Lihat di mana ia pergi dengan betul dan di mana ia pergi dengan salah.

WIDGET PADA SKRIN UTAMA ANDA

Senaman, skor pemulihan dan undur perlumbaan hari ini — sepintas lalu sahaja yang anda perlukan.

PRIVASI-UTAMAKAN

Data kesihatan anda kekal pada telefon anda. Wave membaca metrik daripada Health Connect secara tempatan — tiada broker data pihak ketiga. Log masuk dengan Google.

WAVE PRO

Buka kunci semuanya dengan percubaan percuma 7 hari. Batal pada bila-bila masa.

DIBINA UNTUK ATLET YANG BERLATIH DENGAN KEDUA-DUA CARA

Jika anda pernah melangkaui lif anda kerana larian itu sukar, atau berlari dengan mudah kerana kaki anda letih akibat squats semalam, Wave dicipta untuk anda.

WAVE MEMBACA DARIPADA HEALTH CONNECT untuk memperkasakan ciri terasnya: kebolehubahan kadar denyutan jantung dan kadar denyutan jantung rehat memacu skor pemulihan harian; kadar tidur dan pernafasan menambah skor tersebut; SpO2 menyumbang kepada isyarat pemulihan yang sama; VO2 Max memperkasakan carta trend kecergasan kardiovaskular pada skrin Recover; entri nutrisi (kalori dan makro) membolehkan Wave membandingkan pengambilan sebenar dengan sasaran harian dalam ciri Fuel. Wave hanya membaca data yang diperlukan untuk ciri-ciri ini.

Berhenti meneka. Mulakan latihan dengan lebih bijak.