SelfBack

Dites adieu aux maux de dos – avec SelfBack

SelfBack est votre spécialiste personnel du dos dans votre poche, qui vous soutient et vous aide à réduire vos douleurs lombaires. Vous recevez chaque semaine un programme personnalisé avec des suggestions d'exercices, d'activités et des informations pour vous aider à gérer la douleur dans votre vie quotidienne, à votre rythme.

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- Votre programme, votre rythme

Vous recevrez un programme personnalisé qui sera mis à jour chaque semaine. Le programme comprend des exercices, des objectifs d'activité et des instructions concises basées sur les informations que vous avez fournies. Vous choisissez le temps dont vous disposez et tous les exercices peuvent être effectués sans équipement.

- Premiers secours

SelfBack vous donne accès à des exercices ciblés pour soulager la douleur, à des positions de sommeil et à d'autres outils que vous pouvez utiliser si la douleur s'intensifie.

- Basé sur des connaissances

SelfBack s'appuie sur des documents scientifiques et des recommandations internationales pour la gestion autonome des douleurs lombaires. Contrairement à d'autres applications, elle a été testée cliniquement et porte le marquage CE, ce qui la rend sûre et adaptée aux adultes de tous âges, de 18 à 85 ans.

- Faites-le à votre façon

Vous pouvez utiliser l'application quand cela vous convient, à la maison, en déplacement, pendant vos pauses, et bénéficier d'un soutien pour créer de bonnes routines et rester motivé grâce à des notifications et des encouragements.

- Plusieurs langues, plus de liberté

SelfBack est disponible en 9 langues, vous pouvez donc obtenir votre programme dans votre propre langue.

CLINIQUEMENT PROUVÉ

SelfBack a été testé dans le cadre d'un vaste essai randomisé et contrôlé en Norvège et au Danemark.

DÉVELOPPÉ PAR DES EXPERTS INTERNATIONAUX

L'application a été développée en collaboration avec des chercheurs de premier plan dans le domaine des troubles musculo-squelettiques et s'appuie sur les dernières connaissances et recommandations cliniques.

TESTÉ ET RECOMMANDÉ PAR :

- National Institute for Health and Care Excellence (NICE) Angleterre

- Belgian mHealth

- App Nævnet (DK)

En bref : vous souhaitez bénéficier d'un soutien pour gérer vos douleurs dorsales, sans équipement, sans stress et quand cela vous convient ? Alors SelfBack est l'application qu'il vous faut !

Pour en savoir plus sur les preuves cliniques, rendez-vous ici : https://www.selfback.dk/en/publikationer

Pour lire l'évaluation du NICE, rendez-vous ici : https://www.nice.org.uk/guidance/hte16

Pour en savoir plus sur Belgian mHealth, cliquez ici : https://mhealthbelgium.be/apps/app-details/selfback

Pour en savoir plus sur les applications de santé danoises approuvées, cliquez ici : https://www.sundhed.dk/borger/sygdom-og-behandling/om-sundhedsvaesenet/anbefalede-sundhedsapps/selfback/

SelfBack est enregistré en tant que dispositif médical de classe 1 dans EUDAMED : https://ec.europa.eu/tools/eudamed/#/screen/search-eo/9dddf15c-a858-440f-b4aa-3b11ff3fa0ee

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