SelfBack

"Adieu zu Rückenschmerzen – mit SelfBack

SelfBack ist Ihr persönlicher Rückenspezialist für die Hosentasche, der Sie unterstützt und Ihnen hilft, Schmerzen im unteren Rückenbereich zu reduzieren. Sie erhalten einen wöchentlich angepassten Plan mit Vorschlägen für Übungen, Aktivitäten und Wissen, die Ihnen helfen, die Schmerzen im Alltag zu bewältigen – ganz nach Ihren Vorstellungen.

- Ihr Plan, Ihr Tempo

Sie erhalten einen persönlichen Plan, der jede Woche aktualisiert wird. Der Plan enthält Übungen, Aktivitätsziele und kurze, präzise Anleitungen – basierend auf den Informationen, die Sie selbst angegeben haben. Sie entscheiden selbst, wie viel Zeit Sie haben, und alle Übungen können ohne Geräte durchgeführt werden.

- Erste Hilfe

SelfBack bietet Ihnen Zugang zu gezielten, schmerzlindernden Übungen, Schlafpositionen und anderen Hilfsmitteln, die Sie anwenden können, wenn die Schmerzen wieder auftreten.

- Wissensbasiert

SelfBack basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und internationalen Empfehlungen zur Selbstbehandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich. Im Gegensatz zu anderen Apps ist diese App klinisch getestet und CE-zertifiziert und daher sicher und nachweislich für Erwachsene jeden Alters geeignet – von 18 bis 85 Jahren.

- Machen Sie es auf Ihre Weise

Sie können die App nutzen, wann immer es Ihnen passt – zu Hause, unterwegs, in der Pause – und erhalten Unterstützung dabei, gute Routinen zu entwickeln und durch Benachrichtigungen und Ermutigungen motiviert zu bleiben.

- Mehr Sprachen, mehr Freiheit

SelfBack ist in 9 Sprachen verfügbar, sodass Sie Ihren Plan in Ihrer eigenen Sprache erhalten können.

KLINISCH DOKUMENTIERT

SelfBack wurde in einer großen, randomisierten, kontrollierten Studie in Norwegen und Dänemark getestet.

ENTWICKELT VON INTERNATIONALEN EXPERTEN

Die App wurde in Zusammenarbeit mit weltweit führenden Forschern auf dem Gebiet der Muskel- und Skeletterkrankungen entwickelt und basiert auf den neuesten Erkenntnissen und klinischen Empfehlungen.

GETESTET UND EMPFOHLEN VON:

- National Institute for Health and Care Excellence (NICE) England

- Belgian mHealth

- App Nævnet (DK)

Kurz gesagt: Möchten Sie Unterstützung bei der Bewältigung Ihrer Rückenschmerzen – ohne Geräte, ohne Stress und wann es Ihnen passt? Dann ist SelfBack die richtige App für Sie!

Lesen Sie hier mehr über die klinischen Erkenntnisse: https://www.selfback.dk/en/publikationer

Lesen Sie hier die NICE-Bewertung: https://www.nice.org.uk/guidance/hte16

Lesen Sie hier mehr über belgische mHealth: https://mhealthbelgium.be/apps/app-details/selfback

Lesen Sie hier mehr über zugelassene dänische Gesundheits-Apps: https://www.sundhed.dk/borger/sygdom-og-behandling/om-sundhedsvaesenet/anbefalede-sundhedsapps/selfback/

SelfBack ist als Medizinprodukt der Klasse 1 in EUDAMED registriert: https://ec.europa.eu/tools/eudamed/#/screen/search-eo/9dddf15c-a858-440f-b4aa-3b11ff3fa0ee

Wir freuen uns über Ihr Feedback zu SelfBack. Bitte kontaktieren Sie uns unter

contact@selfback.dk

Wir bemühen uns, Feedback innerhalb von 24 Stunden an Werktagen zu beantworten. Für fachliche Anfragen oder forschungsbezogene Fragen kontaktieren Sie uns bitte unter: contact@selfback.dk

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