Mindleap: Stress Better

شفا، مدد، مراقبہ، نیند، کوچنگ، لچک پیدا کریں، محفوظ محسوس کریں

مجموعی ذہنی صحت کے لیے مائنڈ لیپ آپ کا گھر ہے۔ تناؤ اور اضطراب کو کم کریں اور جب آپ کو ضرورت ہو تو موثر ٹولز، منفرد طریقوں اور نتائج پر مبنی پریکٹیشنرز کے ساتھ لچک پیدا کریں۔

جو چیز Mindleap کو دیگر ایپس سے منفرد بناتی ہے وہ یہ ہے کہ ہم کس طرح تجربہ کار پریکٹیشنرز کے ساتھ جدید ترین خود رہنمائی کے طریقوں کو جوڑتے ہیں جو آپ کو ضرورت پڑنے پر ذاتی مدد فراہم کر سکتے ہیں۔

ہمارے پریکٹیشنرز صدمے سے باخبر تھراپسٹ، سرٹیفائیڈ لائف کوچز، یوگا ٹیچرز اور تھراپسٹ، اور سومیٹک پریکٹیشنرز ہیں جو اضطراب اور افسردگی کو بہتر بنانے، آپ کے اعصابی نظام کو منظم کرنے، اور زندگی کے چیلنجوں اور مشکل جذبات پر کارروائی کرنے کی نیورو بائیولوجی کو سمجھتے ہیں۔

مائنڈ لیپ آپ کو اپنے دماغ اور جسم کو سمجھنے میں مدد کرتا ہے اور ان کے ساتھ کام کرنے کے طریقے کو دیرپا تبدیلیاں کرنے کے لیے جو آپ کے معیار زندگی کو بہتر بناتا ہے۔ یہ سیکھ کر بہتری کو غیر مقفل کریں کہ جسم کے مختلف نظام کیسے کام کرتے ہیں اور اپنی ذہنی اور جسمانی حالت کو تبدیل کرنے، مشکل جذبات اور تجربات پر کارروائی کرنے، اور اپنی ذہنی صحت میں پائیدار تبدیلیاں کرنے میں مدد کرنے کے لیے ٹولز دریافت کریں۔

ہم اضطراب، ڈپریشن، اور دماغی صحت کے دیگر مسائل کے لیے مدد فراہم کرتے ہیں۔

لائبریری سنیں۔

● آپ کی دماغی صحت کو سمجھنے اور بہتر بنانے میں آپ کی مدد کے لیے رہنمائی والے پروگرام

● ان عملوں کو سمجھنے میں آپ کی مدد کے لیے شفا یابی اور صدمے کی خرابیاں

● گہرے تجربہ کار پریکٹیشنرز کے ساتھ ان کے کام اور آپ اسے کیسے لاگو کر سکتے ہیں کے بارے میں پوڈکاسٹ

سلیپ لائبریری

● آپ کو گرنے اور سوتے رہنے میں مدد کے لیے گائیڈڈ مراقبہ

● آپ کے کمرے میں پرسکون ماحول بنانے کے لیے موسیقی اور آوازیں۔

● مصروف دن کے بعد آپ کے ذہن کو زندگی سے دور کرنے کے لیے نیند کی کہانیاں

● نیند کو سمجھنے میں آپ کی مدد کے لیے نیند کے ماہرین کے ساتھ پوڈ کاسٹ ریکارڈنگ

مراقبہ لائبریری

● آپ کے دماغ کو پرسکون کرنے اور اپنے جسم کو آرام دینے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے باڈی اسکین اور ذہن سازی کے مراقبہ

● زندگی کے چیلنجوں پر کارروائی کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے CBT پر مبنی مراقبہ

● بریتھ ورک اور دیگر تکنیکیں جو آپ کو توجہ مرکوز کرنے اور دوبارہ چارج کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

● اپنی رفتار سے سیکھنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے مراقبہ کا کورس

پریکٹیشنر سپورٹ

● جن مخصوص شعبوں میں آپ کو سب سے زیادہ چیلنج محسوس ہوتا ہے ان میں آپ کی مدد کرنے کے لیے جانچ شدہ معالجین، کوچز اور ماہرین کے ساتھ کام کریں۔

● منتخب کریں کہ آپ اپنے پریکٹیشنر کے ساتھ کتنی دیر تک کام کرنا چاہتے ہیں (50، 80، یا 110 منٹ کے سیشن، پریکٹیشنر پر منحصر ہے)

● پریکٹیشنرز کو ان کی خصوصیات کی بنیاد پر منتخب کریں، بشمول بے چینی، ڈپریشن، غصے کا انتظام، OCD، سومٹک، ٹراما ہیلنگ، اور بہت کچھ

کمیونٹی پلیٹ فارم

● کوچز اور معالجین سے ان ویڈیوز اور تصاویر کے ذریعے سیکھیں جو وہ پلیٹ فارم پر شیئر کرتے ہیں۔

● پریکٹیشنرز کو جاننے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ایک محفوظ اور تیار شدہ کمیونٹی کی جگہ

آپ خوش رہنے کے مستحق ہیں اور آپ کو موثر ٹولز اور پریکٹیشنرز تک رسائی حاصل ہے جو حقیقی تبدیلیاں کرنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں۔ مائنڈ لیپ مدد کے لیے حاضر ہے۔