Bodyweight by Mark Lauren

Rutinas y entrenamientos saludables en casa con peso corporal para todos los niveles

¿Quieres estar en la mejor forma de tu vida sin tener que ir al gimnasio?

Del autor de Eres tu propio gimnasio. El entrenador de operaciones especiales y autor de best sellers, Mark Lauren, le muestra cómo utilizar los entrenamientos de peso corporal para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, todo desde la comodidad de su hogar.

¡Más de 350 horas de ejercicio con peso corporal en streaming para todos los niveles y necesidades!

Disponible en inglés y alemán.

PROGRAMA DE PREPARACIÓN

Entrenamientos de 10 a 20 minutos para mejorar la salud de los hombros, la columna y la cadera. Prepárese para alcanzar de forma segura niveles de élite de condición física.

ENTRENAMIENTO CON PESO CORPORAL 2.0

Realiza y perfecciona los 64 ejercicios de peso corporal esenciales para un rendimiento de alto nivel en la vida real y en los deportes. Mejore rápidamente su postura, movilidad y fuerza.

RETO DE 90 DÍAS

¿Quieres saber el secreto del fitness? Es CONSISTENCIA. Con una guía sencilla, un progreso constante y 3 niveles de dificultad, este programa promete hábitos que cambiarán tu vida.

ENTRENAMIENTOS DIARIOS

Cada semana, Mark crea combinaciones de ejercicios únicas basadas en tus comentarios. Los mejores de ellos se utilizan para mejorar y actualizar periódicamente todos nuestros demás programas.

ERES TU PROPIO GIMNASIO Programa de 10 semanas

Esta rutina de entrenamiento de fuerza de clase mundial utiliza escaleras, superseries, series de velocidad, entrenamiento en circuito y ejercicios de movilidad para garantizar que alcance un alto nivel de fuerza y ​​capacidad atlética en un tiempo récord y sin lesiones.

ENTRENAMIENTOS DE 9 MINUTOS

Con estos sencillos circuitos de seguimiento, obtendrás entrenamientos increíbles para todo el cuerpo (o específicos) en menos de 10 minutos, cuando mejor te convenga y en cualquier momento.

TODOS LOS PROGRAMAS EN DVD

Obtenga acceso completo a una combinación personalizada de las colecciones de videos más vendidas de Mark y use estos entrenamientos en DVD en sus dispositivos móviles absolutamente en cualquier lugar. Incluye EFX (Ejercicio funcional de élite), Eres tu propio gimnasio vol. 1 y 2, Mobility Rx, Focus 15, entrenamiento en suspensión y mucho más.

ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA CORREDORES

Aumente la movilidad del tobillo, la movilidad de la línea frontal y la alineación de la columna para una mayor eficiencia al correr y resistencia a las lesiones.

ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA NADADORES

Mejore la rotación de la columna torácica, la inclinación pélvica de adelante hacia atrás y la movilidad de los hombros para convertirse en un mejor nadador.

ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA LA AGILIDAD

Desarrolle potencia de alto nivel donde más cuenta fortaleciendo la rotación del torso, la estabilidad lateral y la estabilización dinámica.

También incluido:

-Calendario y programación

⁃Función sin conexión. ¡Sincroniza y listo!

⁃Servicio al cliente en vivo

⁃¡Actualizaciones semanales!

⁃Tutoriales de ejercicios

⁃Comentarios de vídeo y comunidad

Para acceder a todas las funciones y el contenido, puede suscribirse a Mark Lauren On Demand: Fitness mensual o anualmente con una suscripción que se renueva automáticamente directamente dentro de la aplicación.* Los precios pueden variar según la región y se confirmarán antes de la compra en la aplicación. Las suscripciones en la aplicación se renovarán automáticamente al final de su ciclo.

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