Mark Lauren

Daily Bodyweight Workouts

Willst du in die beste Form deines Lebens kommen, ohne ins Fitnessstudio zu gehen?

Vom Autor von Fit ohne Geräte. Special-Operations Ausbilder und Bestsellerautor Mark Lauren zeigt dir, wie du deine Fitnessziele mit Hilfe von Bodyweight Workouts erreichst, und das alles bequem von zu Hause aus.

Über 350 Stunden Streaming Bodyweight Workouts für alle Level!

Verfügbar in Deutsch & Englisch.

PREP PROGRAM

10-20 min Workouts zur Verbesserung der Schulter, Wirbelsäulen und Hüftgesundheit. Bereite dich darauf vor, sicher die Elite-Fitness Level zu erreichen.

BODYWEIGHT TRAINING 2.0

Führe und perfektioniere die 64 Bodyweight Übungen, die für eine hohe Leistung im realen Leben und Sport unerlässlich sind. Verbessere deine Körperhaltung, Beweglichkeit und Kraft.

90-TAGE CHALLENGE

Willst du das Geheimnis von Fitness wissen? Es ist KONSTANZ. Mit einfachen Anleitungen, stetigen Fortschritten und 3 Schwierigkeitsstufen, verspricht dieses Programm lebensverändernde Gewohnheiten.

TÄGLICHE WORKOUTS

Mark stellt jede Woche einzigartige Übungskombinationen basierend auf eurem Feedback zusammen. Die besten davon werden verwendet, um unsere anderen Programm regelmäßig zu verbessern und zu aktualisieren.

FIT OHNE GERÄTE 10-Wochen Programm

Diese Weltklasse-Krafttrainingsroutine nutzt Intervalle, Supersets, Speed Sets, Zirkeltraining und Mobilitätsworkouts, so dass du Kraft und die athletischen Fähigkeiten in kürzester Zeit erreichst, verletzungsfrei.

KURZE WORKOUTS (9-Minuten)

Mit diesen einfachen Circuits bekommst du unglaubliche Ganzkörper (oder gezielte) Workouts in weniger als 10 Minuten, zu jeder Zeit.

ALLE DVD PROGRAMME

Erhalte vollen Zugriff auf einen Mix aus Mark’s Bestseller-DVD Sammlung, und nutze diese Workouts überall. Enthält EFX (Elite Functional Exercise), Fit ohne Geräte Vol. 1 und 2, Mobility RX, Fokus 15, Suspension Training und vieles mehr!

KRAFTTRAINING FÜR LÄUFER

Verbessere die Beweglichkeit der Knöchel, der vorderen Mobilität und die Ausrichtung der Wirbelsäule für höhere Laufeffizienz und Verletzungsresistenz.

KRAFTTRAINING FÜR SCHWIMMER

Verbessere die Rotation der Brustwirbelsäule, Beckenneigung von vorne nach hinten und die Schulterbeweglichkeit, um dich zu einem besseren Schwimmer zu machen.

KRAFTTRAINING FÜR BEWEGLICHKEIT

Entwickele Kraft auf hoher Ebene dort, wo sie am meisten zählt, indem du die Rumpfrotation, die laterale Stabilität und die dynamische Stabilisierung stärkst.

Ebenfalls enthalten:

⁃Offline Funktion. Sync und go!

⁃Live-Kundenservice über die Website

⁃Wöchentliche Updates!

⁃Tutorials

⁃Exklusive Community

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