Bodyweight by Mark Lauren

Tüm Seviyeler İçin Evde Sağlıklı Vücut Ağırlığı Egzersizleri ve Rutinleri

Spor Salonuna Gitmeden Hayatınızın En İyi Şekline Sahip Olmak İster misiniz?

Kendi Spor Salonun Sensin kitabının yazarından. Özel harekat eğitmeni ve çok satan kitapların yazarı Mark Lauren, evinizin rahatlığında fitness hedeflerinize ulaşmak için vücut ağırlığı egzersizlerini nasıl kullanacağınızı gösteriyor.

Tüm seviyeler ve ihtiyaçlar için 350 saatten fazla vücut ağırlığı egzersizi akışı!

İngilizce ve Almanca dillerinde mevcuttur.

HAZIRLIK PROGRAMI

Omuz, omurga ve kalça sağlığını iyileştirmek için 10-20 dakikalık egzersizler. Kendinizi elit kondisyon seviyelerine güvenli bir şekilde ulaşmaya hazırlayın.

VÜCUT AĞIRLIK ANTRENMANI 2.0

Gerçek hayatta ve sporda üst düzey performans için gerekli olan 64 vücut ağırlığı egzersizini gerçekleştirin ve mükemmelleştirin. Duruşunuzu, hareketliliğinizi ve gücünüzü hızla geliştirin.

90 GÜNLÜK MÜCADELE

Fitness'ın sırrını bilmek ister misiniz? Bu, TUTARLILIKtır. Basit rehberlik, istikrarlı ilerleme ve 3 zorluk seviyesi ile bu program, yaşamı değiştirecek alışkanlıklar vaat ediyor.

GÜNLÜK ANTRENMANLAR

Mark, geri bildirimlerinize dayanarak her hafta benzersiz egzersiz kombinasyonlarını bir araya getiriyor. Bunların en iyileri, diğer tüm programlarımızı düzenli olarak geliştirmek ve güncellemek için kullanılır.

SİZ KENDİ SPOR SALONUSUNUZ 10 Haftalık Program

Bu birinci sınıf güç antrenmanı rutini, rekor sürede, yaralanmadan yüksek düzeyde güç ve atletik yetenek elde etmenizi sağlamak için Merdivenler, Süper Setler, Hız Setleri, Devre Eğitimi ve hareketlilik antrenmanlarını kullanır.

9 DAKİKALIK ANTRENMANLAR

Bu basit takip devreleriyle, size en uygun zamanda, istediğiniz zaman, 10 dakikadan kısa bir sürede inanılmaz tüm vücut (veya hedefe yönelik) egzersizleri yapacaksınız.

TÜM DVD PROGRAMLARI

Mark'ın en çok satan video koleksiyonlarından oluşan özel bir karışıma tam erişim elde edin ve bu DVD'deki antrenmanları mobil cihazlarınızda kesinlikle her yerde kullanın. EFX (Elit Fonksiyonel Egzersiz) içerir, Kendi Spor Salonun Sensin vol. 1 ve 2, Mobility Rx, Focus 15, Süspansiyon Eğitimi ve çok daha fazlası!

KOŞUCULAR İÇİN GÜÇ ANTRENMANI

Daha fazla koşu verimliliği ve yaralanma direnci için ayak bileği hareketliliğini, ön hat hareketliliğini ve omurga hizalamasını artırın.

YÜZÜCÜLER İÇİN KUVVET ANTRENMANI

Daha iyi bir yüzücü olmanız için torasik omurga rotasyonunu, önden arkaya pelvik eğimi ve omuz hareketliliğini geliştirin.

ÇEVİKLİK İÇİN GÜÇ EĞİTİMİ

Gövde dönüşünü, yanal stabiliteyi ve dinamik stabilizasyonu güçlendirerek en önemli yerde yüksek düzeyde güç geliştirin.

Ayrıca şunlar da dahildir:

-Takvim ve Planlama

⁃Çevrimdışı işlevi. Senkronize et ve devam et!

⁃Canlı müşteri hizmetleri

⁃Haftalık güncellemeler!

⁃Egzersiz dersleri

⁃Video yorumlama ve topluluk

Tüm özelliklere ve içeriğe erişmek için doğrudan uygulamanın içinden otomatik olarak yenilenen bir abonelikle Mark Lauren On Demand: Fitness'a aylık veya yıllık olarak abone olabilirsiniz.* Fiyatlandırma bölgeye göre değişebilir ve uygulamada satın almadan önce onaylanacaktır. Uygulama içi abonelikler, döngülerinin sonunda otomatik olarak yenilenecektir.

* Tüm ödemeler iTunes Hesabınız aracılığıyla ödenecektir ve ilk ödemenin ardından Hesap Ayarları altından yönetilebilir. Abonelik ödemeleri, mevcut döngünün bitiminden en az 24 saat önce devre dışı bırakılmadığı sürece otomatik olarak yenilenecektir. Mevcut döngünün bitiminden en az 24 saat önce hesabınızdan yenileme ücreti alınacaktır. Ücretsiz deneme sürenizin (varsa) kullanılmayan kısmı, ödeme yapıldıktan sonra kaybedilecektir. İptaller, otomatik yenilemenin devre dışı bırakılmasıyla gerçekleştirilir.

Hizmet Şartları: https://ondemand.marklauren.com/tos

Gizlilik Politikası: https://ondemand.marklauren.com/privacy