Bodyweight by Mark Lauren

Allenamenti e routine a corpo libero salutari a casa per tutti i livelli

Vuoi ottenere la migliore forma della tua vita senza andare in palestra?

Dall'autore di Sei la tua palestra. L'allenatore di operazioni speciali e autore di best-seller Mark Lauren ti mostra come utilizzare gli allenamenti a corpo libero per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, il tutto comodamente da casa tua.

Oltre 350 ore di esercizi a corpo libero in streaming per tutti i livelli ed esigenze!

Disponibile in inglese e tedesco.

PROGRAMMA DI PREPARAZIONE

Allenamenti di 10-20 minuti per migliorare la salute di spalle, colonna vertebrale e fianchi. Preparati a raggiungere in sicurezza livelli di fitness d'élite.

ALLENAMENTO A CORPO CORPO 2.0

Esegui e perfeziona i 64 esercizi a corpo libero essenziali per prestazioni di alto livello nella vita reale e nello sport. Migliora rapidamente la postura, la mobilità e la forza.

SFIDA DI 90 GIORNI

Vuoi conoscere il segreto del fitness? È COERENZA. Con una guida semplice, progressi costanti e 3 livelli di difficoltà, questo programma promette abitudini che cambiano la vita.

ALLENAMENTI QUOTIDIANI

Ogni settimana, Mark mette insieme combinazioni di esercizi uniche in base al tuo feedback. I migliori di questi vengono utilizzati per migliorare e aggiornare regolarmente tutti gli altri nostri programmi.

TU SEI LA TUA PALESTRA Programma di 10 settimane

Questa routine di allenamento per la forza di livello mondiale utilizza scale, superset, serie di velocità, allenamento a circuito e allenamenti di mobilità per assicurarti di raggiungere forza e abilità atletiche di alto livello in tempi record, senza infortuni.

ALLENAMENTI DA 9 MINUTI

Con questi semplici circuiti successivi otterrai incredibili allenamenti per tutto il corpo (o mirati) in meno di 10 minuti quando preferisci, in qualsiasi momento.

TUTTI I PROGRAMMI DEL DVD

Ottieni pieno accesso a un mix personalizzato delle raccolte di video più vendute di Mark e utilizza gli allenamenti di questi DVD sui tuoi dispositivi mobili, assolutamente ovunque. Include EFX (Esercizio funzionale d'élite), You Are Your Own Gym vol. 1 e 2, Mobilità Rx, Focus 15, Allenamento in sospensione e molto altro!

ALLENAMENTO DELLA FORZA PER I CORRIDORI

Aumenta la mobilità della caviglia, la mobilità della prima linea e l'allineamento della colonna vertebrale per una maggiore efficienza di corsa e resistenza agli infortuni.

ALLENAMENTO DI FORZA PER NUOTATORI

Migliora la rotazione della colonna vertebrale toracica, l'inclinazione pelvica da avanti a dietro e la mobilità delle spalle per renderti un nuotatore migliore.

ALLENAMENTO DELLA FORZA PER L'AGILITÀ

Sviluppa potenza ad alto livello dove conta di più rafforzando la rotazione del busto, la stabilità laterale e la stabilizzazione dinamica.

Incluso anche:

-Calendario e pianificazione

⁃Funzione offline. Sincronizza e vai!

⁃Servizio clienti dal vivo

⁃Aggiornamenti settimanali!

⁃Tutorial sugli esercizi

⁃Commenti video e community

Per accedere a tutte le funzionalità e i contenuti puoi abbonarti a Mark Lauren On Demand: Fitness su base mensile o annuale con un abbonamento con rinnovo automatico direttamente all'interno dell'app.* I prezzi possono variare in base alla regione e verranno confermati prima dell'acquisto nell'app. Gli abbonamenti in app si rinnoveranno automaticamente alla fine del loro ciclo.

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