mySymptoms

IBS فوڈ اینڈ سمپٹم ٹریکر

mySymptoms آپ کی خوراک اور علامات کو ٹریک کرکے، اور اپنے جریدے کو اپنے معالجین کے ساتھ شیئر کرکے آپ کی صحت کو سمجھنے میں مدد کرتا ہے۔

500,000 سے زیادہ لوگوں میں شامل ہوں جو اپنی IBS, IBD، کم FODMAP غذا، درد شقیقہ، ایکزیما اور مزید کے لیے mySymptoms استعمال کرتے ہیں۔

mySymptoms ایک لچکدار خوراک اور علامات کی ڈائری ہے جو کھانے، علامات اور آنتوں کی حرکتوں کو ٹریک کرنے اور آپ کی خوراک میں محرک کھانے کی اشیاء کی شناخت میں مدد کرنے کا ایک آسان طریقہ فراہم کرتی ہے۔ mySymptoms کھانے، آنتوں کی صحت، تناؤ، نیند، موڈ، ادوار، ادویات اور علامات کو ٹریک کر سکتے ہیں تاکہ آپ کے ہاضمہ کی صحت اور تندرستی کے بارے میں بصیرت حاصل کی جا سکے۔

mySymptoms کھانے اور علامات کی ڈائری کو لاگ کرنا آسان بناتا ہے - آپ کے پسندیدہ کھانے کو یاد رکھنا اور آپ کو حسب ضرورت علامات شامل کرنے دینا۔ ڈائری کا تجزیہ کسی بھی نمونے کو ظاہر کرتا ہے جو آپ کی خوراک اور علامات کے درمیان ابھرتا ہے۔ اپنے معالج کے ساتھ اشتراک کرنے کے لیے اپنی ڈائری/جرنل کی پی ڈی ایف رپورٹ پرنٹ کریں۔

ڈائری/جرنل

کھانے، مشروبات، ادویات، تناؤ، ورزش، ماحولیاتی عوامل، اور دیگر سرگرمیاں اور نوٹ ریکارڈ کریں۔

• کسی بھی علامات کو ریکارڈ کریں جن کا آپ تجربہ کرتے ہیں (بشمول شدت، مدت، اور نوٹ)

• اپنی توانائی، نیند کے معیار، اور آنتوں کی حرکات کو ریکارڈ کریں (برسٹل اسکیل کا استعمال کرتے ہوئے)

• اپنی ڈائری کے اندراجات دیکھیں اور ان میں ترمیم کریں۔

• اپنی علامات خود بنائیں اور ان میں ترمیم کریں۔

• اپنی فوڈ ڈائری کو بطور PDF (Android 4.4 یا اس سے اوپر)، CSV، یا ویب رپورٹ پرنٹ کرنے یا شیئر کرنے کے لیے برآمد کریں۔

بصیرتیں

• اپنی خوراک اور علامات کے درمیان کوئی نمونہ دریافت کریں۔

مشتبہ کھانے، رجحانات، اور خوراک اور علامات کے درمیان ارتباط دیکھیں

• قابل ترتیب تجزیہ

آرگنائزر

اپنے مشروبات، کھانے، ادویات، ورزشیں اور دیگر سرگرمیاں شامل کریں یا ان میں ترمیم کریں۔

• اپنے اجزاء کے ساتھ کھانے کو شامل کریں یا اس میں ترمیم کریں۔

• کسی بھی شے میں تفصیلی اجزاء شامل کریں یا ان میں ترمیم کریں - کھانا، مشروبات یا دوائی

استعمال کرنے کا طریقہ

• بس اپنے کھانے کے ساتھ ساتھ کسی بھی علامات کا پتہ لگا کر شروع کریں۔

• وقت گزرنے کے ساتھ، آپ جتنا زیادہ ٹریک کریں گے، اتنا ہی زیادہ تجزیہ الگورتھم کو بصیرت فراہم کرنے کے لیے کام کرنا ہوگا۔

mySymptoms کے شکار افراد استعمال کرتے ہیں:

• IBS (چڑچڑاپن آنتوں کا سنڈروم)

• IBD (آنتوں کی سوزش کی بیماری)

کھانے میں عدم رواداری اور حساسیت جیسے ڈیری، گلوٹین، لییکٹوز

• ایسڈ ریفلکس

• کرون کی بیماری

• مرض شکم

• SIBO (چھوٹی آنتوں میں بیکٹیریا کی زیادہ نشوونما)

• السری قولون کا ورم

• درد شقیقہ اور کلسٹر سر درد

• ایگزیما

• اپھارہ، سینے میں جلن، اور ہاضمے کی بہت سی دوسری حالتیں۔

mySymptoms FODMAP غذا کو ریکارڈ کرنے کے لیے بھی مفید ہے۔

براہ کرم نوٹ کریں کہ تجزیہ الگورتھم مشتبہ کھانے کی اشیاء/اشیاء کی شناخت کے لیے شماریاتی طریقے استعمال کرتے ہیں اور آپ کی خوراک یا صحت کے مخصوص حالات کو نہیں سمجھتے۔

اس ایپ کے ذریعہ فراہم کردہ معلومات طبی مشورہ نہیں ہے۔ اگر آپ کو اپنی صحت کے بارے میں کوئی تشویش ہے تو ہمیشہ ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ اپنی خوراک میں ترمیم کرنے سے پہلے ہمیشہ لائسنس یافتہ ہیلتھ پروفیشنل سے مشورہ کریں۔

پریمیم پر جائیں۔

• اجزاء اور فوڈ گروپس سمیت اعلی درجے کا تجزیہ (جہاں فراہم کیا گیا ہے)

• ہر آئٹم کے تفصیلی نتائج میں مزید مخصوص معلومات، ایک ہسٹوگرام اور ٹرینڈ چارٹ شامل ہوتا ہے۔

• ان واقعات کا جائزہ لیں جن میں کوئی خوراک یا علامات ظاہر ہوں۔

• کوئی اشتہار نہیں۔

mySymptoms کھانے کی عدم برداشت، IBS، IBD اور Crohn's کے لیے عام علامات کی فہرست بھی فراہم کرتا ہے، لیکن آپ ضرورت کے مطابق اضافی علامات شامل کر سکتے ہیں۔

شرائط: http://mysymptoms.net/terms

رازداری کی پالیسی: https://www.mysymptoms.net/privacy

نوٹ: mySymptoms Food Diary فی الحال صرف پورٹریٹ واقفیت کی حمایت کرتی ہے۔

سپورٹ

اگر آپ کو mySymptoms کے ساتھ کوئی مسئلہ درپیش ہے، تو براہ کرم ہماری سپورٹ ٹیم سے رابطہ کریں - ہم اس مسئلے کو جلد از جلد حل کرنے کی پوری کوشش کریں گے۔ شکریہ!

support@mysymptoms.net

مزید معلومات

ویب: www.mysymptoms.net

ٹویٹر: twitter.com/mysymptoms

فیس بک: fb.me/mySymptoms

پوچھ گچھ: hello@mysymptoms.net