Force

FORCE là người bạn đồng hành luyện tập được thiết kế dành cho các vận động viên cử tạ chuyên nghiệp.

Ghi lại từng hiệp tập với bộ đếm thời gian trực tiếp. Theo dõi quá trình phục hồi theo từng nhóm cơ với ước tính thời gian phục hồi hoàn toàn. Nhận hướng dẫn từ AI giúp giải thích từng động tác, không cần phải đoán mò.

GHI NHẬT KÝ TẬP LUYỆN

• Theo dõi buổi tập theo thời gian thực với thư viện bài tập

• Ghi lại số hiệp, số lần lặp và trọng lượng với máy tính 1RM

• Ghi lại các buổi tập trước và đánh dấu ngày nghỉ

• Lưu và sử dụng lại các mẫu bài tập

THEO DÕI PHỤC HỒI

• Tỷ lệ phục hồi từng nhóm cơ

• Thời gian còn lại cho đến khi mỗi nhóm cơ sẵn sàng tập luyện

• Bản đồ cơ thể tương tác để có cái nhìn tổng quan về quá trình phục hồi

• Điểm mệt mỏi toàn thân / sự sẵn sàng của toàn cơ thể (Phiên bản Pro)

HUẤN LUYỆN VIÊN AI

• Huấn luyện trực tiếp trong suốt buổi tập

• Phân tích quá trình tập luyện sau buổi tập

• Cảnh báo sức khỏe và kế hoạch hành động theo chương trình

• Trò ​​chuyện với huấn luyện viên của bạn bất cứ lúc nào (10 phản hồi/ngày miễn phí, 50/ngày phiên bản Pro)

CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN

• Xây dựng lịch tập luyện nhiều ngày

• Phân công bài tập cho các ngày trong chương trình

• Theo dõi buổi tập đã lên kế hoạch hôm nay từ màn hình chính

PHÂN TÍCH

• Khối lượng Phân tích theo nhóm cơ với phạm vi mục tiêu

• Hồ sơ cá nhân và tiến trình 1RM

• Lịch sử từng bài tập và xu hướng quá tải 8 tuần (Pro)

• Số đo cơ thể, theo dõi cân nặng và ước tính lượng mỡ cơ thể

MIỄN PHÍ VĨNH VIỄN: Ghi nhật ký tập luyện, theo dõi phục hồi, xây dựng chương trình, huấn luyện viên AI (10 phản hồi/ngày).

GÓI PRO: Mệt mỏi toàn thân, phân tích bài tập đầy đủ, lịch sử khối lượng 104 tuần, chấm điểm hiệu suất tập luyện, khuyến nghị phục hồi, mẫu không giới hạn và 50 phản hồi từ huấn luyện viên AI/ngày.

Điều khoản sử dụng: https://forceapi.ieugroup.uk/terms/