Force

FORCE — это тренировочный помощник, созданный для серьезных силовых атлетов.

Записывайте каждый подход с помощью таймера в реальном времени. Отслеживайте восстановление по группам мышц с оценкой времени полного восстановления. Получайте советы от ИИ, которые объясняют каждое действие, без догадок.

ЗАПИСЬ ТРЕНИРОВОК

• Отслеживание тренировок в реальном времени с помощью библиотеки упражнений

Запись подходов, повторений и веса с калькулятором 1ПМ

Запись прошлых тренировок и отметка дней отдыха

Сохранение и повторное использование шаблонов тренировок

ОТСЛЕЖИВАНИЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

• Процент восстановления каждой мышцы

Оставшееся время до готовности каждой мышцы к тренировке

• Интерактивная карта тела для полного обзора восстановления

• Оценка системной усталости / готовность всего тела (Pro)

ИИ-ТРЕНЕР

• Тренировки в режиме реального времени

• Анализ тренировок после тренировки

• Оповещения о состоянии программы и планы действий

• Общение с тренером в любое время (10 ответов в день бесплатно, 50 в день Pro)

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ

• Создание многодневных тренировочных сплитов

• Назначение упражнений дням программы

• Отслеживание сегодняшней запрограммированной тренировки с главного экрана

АНАЛИТИКА

• Анализ объема по группам мышц с целевыми диапазонами

• Личные рекорды и прогресс 1ПМ

• История по каждому упражнению и тенденция перегрузки за 8 недель (Профессиональная версия)

• Измерение параметров тела, отслеживание веса и оценка процента жира в организме

БЕСПЛАТНО НАВСЕГДА: Ведение журнала тренировок, отслеживание восстановления, конструктор программ, ИИ-тренер (10 ответов в день).

ПРОФИЛЬ: Системная усталость, полная аналитика тренировок, история объема тренировок за 104 недели, оценка эффективности тренировок, рекомендации по восстановлению, неограниченное количество шаблонов и 50 ответов ИИ-тренера в день.

Условия использования: https://forceapi.ieugroup.uk/terms/