Force

FORCE é o companheiro de treino criado para atletas de força sérios.

Registre cada série com um cronômetro de sessão em tempo real. Monitore a recuperação por grupo muscular com estimativas de tempo para recuperação completa. Receba instruções de IA que explicam o exercício, sem palpites.

REGISTRO DE TREINOS

• Acompanhamento da sessão em tempo real com biblioteca de exercícios

• Registro de séries, repetições e peso com calculadora de 1RM

• Registre treinos anteriores e marque dias de descanso

• Salve e reutilize modelos de treino

ACOMPANHAMENTO DA RECUPERAÇÃO

• Percentuais de recuperação músculo a músculo

• Tempo restante até que cada músculo esteja pronto para treinar

• Mapa corporal interativo para uma visão geral completa da recuperação

• Pontuação de fadiga sistêmica / prontidão de todo o corpo (Pro)

TREINADOR DE IA

• Treinamento ao vivo durante os treinos

• Análise do treino pós-sessão

• Alertas de saúde e planos de ação do programa

• Converse com seu treinador a qualquer momento (10 respostas/dia grátis, 50/dia Pro)

PROGRAMAS DE TREINO

• Crie divisões de treino para vários dias

• Atribua exercícios aos dias do programa

• Acompanhe o treino programado de hoje na tela inicial

ANÁLISES

• Análise de volume por grupo muscular com faixas-alvo

• Recordes pessoais e progressão de 1RM

• Histórico por exercício e tendência de sobrecarga de 8 semanas (Pro)

• Medidas corporais, peso Monitoramento de treinos e estimativas de gordura corporal

GRATUITO PARA SEMPRE: Registro de treinos, acompanhamento de recuperação, criador de programas, treinador virtual (10 respostas/dia).

PLANO PRO: Fadiga sistêmica, análise completa de exercícios, histórico de volume das últimas 104 semanas, pontuação de desempenho dos treinos, recomendações de recuperação, modelos ilimitados e 50 respostas/dia do treinador virtual.

Termos de Uso: https://forceapi.ieugroup.uk/terms/