Force

FORCE는 진지한 근력 운동 선수들을 위해 설계된 훈련 도우미입니다.

실시간 타이머로 모든 세트를 기록하고, 근육 그룹별 회복 시간 예측 기능을 통해 회복 과정을 추적하세요. AI 코칭을 통해 훈련 내용을 명확하게 이해할 수 있습니다.

운동 기록

• 운동 라이브러리를 통한 실시간 운동 기록

• 세트, 횟수, 중량 기록 및 1RM 계산기

• 과거 운동 기록 및 휴식일 표시

• 운동 템플릿 저장 및 재사용

회복 추적

• 근육별 회복률

• 각 근육이 훈련 준비 완료까지 남은 시간

• 전체적인 회복 상태를 보여주는 인터랙티브 바디맵

• 전신 피로도 점수 / 전신 준비 상태 (Pro 버전)

AI 코치

• 운동 중 실시간 코칭

• 운동 후 분석

• 프로그램 상태 알림 및 실행 계획

• 언제든 코치와 채팅 (무료: 하루 10회, Pro 버전: 하루 50회)

훈련 프로그램

• 여러 날짜에 걸친 훈련 분할 계획 수립

• 프로그램 날짜별 운동 지정

• 홈 화면에서 오늘의 운동 프로그램 추적

분석

• 근육 그룹별 볼륨 분석 및 목표 범위 설정

• 개인 최고 기록 및 1RM 진행 상황

• 운동별 기록 및 8주 과부하 추세 (Pro 버전)

• 신체 측정, 체중 추적 체지방 추정치 포함

평생 무료: 운동 기록, 회복 추적, 프로그램 작성, AI 코치(하루 10회 답변)

프로 플랜: 전신 피로도 분석, 종합 운동 분석, 104주 운동량 기록, 운동 성과 점수, 회복 권장 사항, 무제한 템플릿, AI 코치 답변(하루 50회)

이용 약관: https://forceapi.ieugroup.uk/terms/