Force

FORCE ایک تربیتی ساتھی ہے جو سنجیدہ طاقت والے کھلاڑیوں کے لیے بنایا گیا ہے۔

لائیو سیشن ٹائمر کے ساتھ ہر سیٹ کو لاگ کریں۔ وقت سے مکمل بحالی کے تخمینے کے ساتھ پٹھوں کے گروپ کے ذریعہ بحالی کو ٹریک کریں۔ AI کوچنگ حاصل کریں جو کال کی وضاحت کرتی ہے، کوئی اندازہ نہیں۔

ورک آؤٹ لاگنگ

ورزش لائبریری کے ساتھ ریئل ٹائم سیشن ٹریکنگ

• 1RM کیلکولیٹر کے ساتھ سیٹ، ریپ، اور وزن لاگنگ

• گزشتہ ورزشوں کو لاگ ان کریں اور آرام کے دنوں کو نشان زد کریں۔

• ورزش ٹیمپلیٹس کو محفوظ کریں اور دوبارہ استعمال کریں۔

ریکوری ٹریکنگ

• پٹھوں کی طرف سے پٹھوں کی بحالی کا فیصد

• وقت باقی ہے جب تک کہ ہر ایک عضلات تربیت کے لیے تیار نہ ہوں۔

• مکمل بحالی کے جائزہ کے لیے باڈی کا انٹرایکٹو نقشہ

• نظامی تھکاوٹ سکور / پورے جسم کی تیاری (پرو)

اے آئی کوچ

• ورزش کے دوران لائیو کوچنگ

• سیشن کے بعد کی تربیت کا تجزیہ

• پروگرام ہیلتھ الرٹس اور ایکشن پلان

• کسی بھی وقت اپنے کوچ سے بات کریں (10 جوابات/دن مفت، 50/دن پرو)

تربیتی پروگرام

• کثیر روزہ تربیتی تقسیم بنائیں

• پروگرام کے دنوں میں مشقیں تفویض کریں۔

• ہوم اسکرین سے آج کی پروگرام شدہ ورزش کو ٹریک کریں۔

تجزیات

• ہدف کی حدود کے ساتھ پٹھوں کے گروپ کے ذریعہ حجم کا تجزیہ

ذاتی ریکارڈ اور 1RM کی ترقی

• فی ورزش کی تاریخ اور 8 ہفتے کے اوورلوڈ رجحان (پرو)

جسم کی پیمائش، وزن کا پتہ لگانا، اور جسم کی چربی کا تخمینہ

ہمیشہ کے لیے مفت: ورزش لاگنگ، ریکوری ٹریکنگ، پروگرام بلڈر، AI کوچ (10 جوابات/دن)۔

PRO پلان: نظامی تھکاوٹ، مکمل ورزش کے تجزیات، 104 ہفتے کے حجم کی تاریخ، پرفارمنس ورک آؤٹ اسکورنگ، ریکوری کی سفارشات، لامحدود ٹیمپلیٹس، اور 50 AI کوچ کے جوابات/دن۔

استعمال کی شرائط: https://forceapi.ieugroup.uk/terms/