Force

FORCE adalah pendamping latihan yang dirancang untuk atlet angkat beban serius.

Catat setiap set dengan penghitung waktu sesi langsung. Lacak pemulihan berdasarkan kelompok otot dengan perkiraan waktu pemulihan penuh. Dapatkan bimbingan AI yang menjelaskan latihan, tanpa perlu menebak-nebak.

PENCATATAN LATIHAN

• Pelacakan sesi secara real-time dengan perpustakaan latihan

• Pencatatan set, repetisi, dan berat dengan kalkulator 1RM

• Catat latihan sebelumnya dan tandai hari istirahat

• Simpan dan gunakan kembali templat latihan

PELACAKAN PEMULIHAN

• Persentase pemulihan otot per otot

• Waktu tersisa hingga setiap otot siap untuk berlatih

• Peta tubuh interaktif untuk gambaran pemulihan lengkap

• Skor kelelahan sistemik / kesiapan seluruh tubuh (Pro)

PELATIH AI

• Pelatihan langsung selama latihan

• Analisis latihan pasca-sesi

• Peringatan kesehatan program dan rencana tindakan

• Mengobrol dengan pelatih Anda kapan saja (10 balasan/hari gratis, 50/hari Pro)

PROGRAM LATIHAN

• Buat pembagian latihan multi-hari

• Tetapkan latihan ke hari-hari program

• Lacak latihan terprogram hari ini dari rumah Layar

ANALITIK

• Analisis volume berdasarkan kelompok otot dengan rentang target

• Rekor pribadi dan progres 1RM

• Riwayat per latihan dan tren beban berlebih 8 minggu (Pro)

• Pengukuran tubuh, pelacakan berat badan, dan perkiraan lemak tubuh

GRATIS SELAMANYA: Pencatatan latihan, pelacakan pemulihan, pembuat program, pelatih AI (10 balasan/hari).

PAKET PRO: Kelelahan sistemik, analitik latihan lengkap, riwayat volume 104 minggu, penilaian performa latihan, rekomendasi pemulihan, templat tak terbatas, dan 50 balasan pelatih AI/hari.

Ketentuan Penggunaan: https://forceapi.ieugroup.uk/terms/