Force

FORCEは、本格的な筋力トレーニングを行うアスリートのために開発されたトレーニングコンパニオンです。

すべてのセットをリアルタイムのセッションタイマーで記録。筋肉群ごとの回復状況を追跡し、完全回復までの時間を予測。AIコーチングで的確なアドバイスを受けられます。

ワークアウト記録

• エクササイズライブラリによるリアルタイムセッション追跡

• セット数、レップ数、重量の記録と1RM計算機能

• 過去のワークアウト記録と休息日のマーク

• ワークアウトテンプレートの保存と再利用

回復状況の追跡

• 筋肉ごとの回復率

• 各筋肉がトレーニング可能になるまでの残り時間

• 回復状況全体を把握できるインタラクティブなボディマップ

• 全身疲労スコア／全身の準備状況（Pro版）

AIコーチ

• ワークアウト中のライブコーチング

• セッション後のトレーニング分析

• プログラムの健康アラートとアクションプラン

• コーチといつでもチャット可能（無料版：1日10回、Pro版：1日50回）

トレーニングプログラム

• 複数日にわたるトレーニング分割の作成

• エクササイズをプログラムの各日に割り当て

• ホーム画面から今日のプログラムされたワークアウトを追跡

分析

• 筋肉群ごとのボリューム分析と目標範囲

• 自己ベスト記録と1RMの推移

• エクササイズごとの履歴と8週間の負荷傾向（Pro版）

• 身体測定値体重追跡、体脂肪率推定

永久無料：ワークアウト記録、回復状況追跡、プログラム作成、AIコーチ（1日10件の返信）。

プロプラン：全身疲労分析、詳細な運動分析、104週間分の運動量履歴、パフォーマンス評価、回復に関する推奨事項、無制限のテンプレート、AIコーチによる1日50件の返信。

利用規約：https://forceapi.ieugroup.uk/terms/