RW - Rustic Wisdom

صحت مند اور متحرک ہونا بھی ایک سوال کیوں ہونا چاہئے؟! خاص طور پر جب ہمارے جسم کا ہر خلیہ ہماری فلاح و بہبود کے لیے انتھک کام کر رہا ہو…

آج، 30 کے وسط میں بھی کسی کو روزانہ پاپ گولیاں کھاتے دیکھنا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ 50 اور 60 کی دہائی میں کسی کو ایسا نہ کرتے دیکھنا بہت کم ہوتا ہے۔

سادہ چیزیں جیسے باقاعدگی سے ماہانہ چکر لگانا یا بچے کو حاملہ کرنا بہت سے لوگوں کے لیے بغیر گولی کے ہوتا نظر نہیں آتا۔ بنیادی میٹابولک سرگرمیوں کو بیرونی مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے جس کے بغیر ہم میں سے بہت سے لوگ زندہ نہیں رہ سکتے۔ لیکن ہزاروں سالوں سے، لوگ اچھی طرح سے رہتے تھے، یہاں تک کہ ان کے 90 کی دہائی کے آخر تک، باہر سے کسی حمایت کے بغیر۔

ٹاپ فیچرز

1. آپ اپنے پسندیدہ ڈائیٹشین/نیوٹریشنسٹ سے اپنے ڈائیٹ پلان پر عمل کر سکتے ہیں۔

2. اپنے اقدامات اور کیلوریز کو ٹریک کریں۔

3. آپ کو اپنے پانی اور کھانے کی یاد دہانیوں کے لیے مختلف ایپ رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔

4. اپنی طبی معلومات اور خوراک کی تفصیلات کو اپ ڈیٹ کریں۔

5. اپنے صحت کے ڈیٹا کو ایک غذائیت کیلکولیٹر کے ساتھ ٹریک کریں جو آپ کے پروٹین، فائبر اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو درست میکرو نیوٹرینٹ میپنگ کے ساتھ توڑتا ہے۔

6. کسی بھی وقت، کہیں بھی اپنے غذائی ماہرین سے بات کریں۔

7. وزن اور پیمائش کے لحاظ سے اپنی پیشرفت پر نظر رکھیں۔ سب ایک ہی جگہ پر۔

دوسری خصوصیت:

1. یہ ایپ آپ کے روزانہ کے اقدامات اور کیلوریز کو ٹریک کرنے کے لیے ایپل ہیلتھ کٹ (ہیلتھ ایپ) کا استعمال کرتی ہے۔

صحت سے متعلق کوئی بھی فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔