Qalorie

کیلوری آپ کے کیلوری کا بجٹ طے کرتی ہے، آپ کے کھانے، ورزش، پیشرفت اور بہت کچھ کو ٹریک کرتی ہے!

Qalorie ایک ہمہ جہت غذائیت اور وزن میں کمی کی ایپ ہے جو آپ کی صحت اور تندرستی کے اہداف تک پہنچنے میں آپ کی مدد کے لیے بنائی گئی ہے۔ ہمارے مائیکرو اور میکرو کیلکولیٹر کے ساتھ اپنے غذائی اجزاء کو ٹریک کریں، ترقی کریں اور اپنے فٹنس اہداف کو حقیقت میں بدلیں۔

کیلوری تمام غذاؤں اور ثقافتوں کے لیے موزوں ہے، بشمول بحیرہ روم، سبزی خور، پیسکیٹیرین، گوشت خور کے ساتھ ساتھ کیٹو اور ویگن غذا۔ فوڈ جرنل میں اپنے کھانے کو لاگ ان کریں، اپنی کیلوری کی مقدار پر نظر رکھیں اور ہمارے صحت مند فوڈ ٹریکر کے ساتھ غذائیت سے متعلق معلومات کی ایک قسم کے بارے میں بصیرت حاصل کریں، بشمول آپ کے وٹامنز، منرلز، میکرو اور پانی کی کھپت۔

ایک کپ کافی پائیں، آئیے دیکھتے ہیں کہ قلوری کیا پیش کرتی ہے:

اپنے اہداف طے کریں۔

• اپنا مقصد منتخب کریں - وزن میں کمی، وزن برقرار رکھنا یا وزن بڑھانا۔

• خواتین - حمل اور دودھ پلانے کے لیے فلاح و بہبود کے اہداف بھی دستیاب ہیں۔

• ایڈوانسڈ گول سیٹ اپ - اپنی کیلوری کی مقدار، میکرو اور مائیکرو نیوٹرینٹس، پانی کی مقدار اور مزید کو حسب ضرورت بنائیں۔

اپنے کھانوں پر نظر رکھیں

• ڈائیٹ ٹریکر اور کیلوری کاؤنٹر - اپنے کھانے اور کھانوں میں کیلوریز کا خود بخود حساب لگائیں۔

• بارکوڈ اسکینر - صرف کھانے کے بارکوڈز کو اسکین کرکے اپنے کھانے کو لاگ کریں۔

• ریستوراں - اپنے پسندیدہ ریستوراں سے کھانے کی ڈائری رکھیں۔

کھانے کی معلومات - اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کریں، کھانے کی تفصیلی معلومات حاصل کریں اور صحت مند انتخاب کریں۔

• کھانا بنائیں - اپنے پسندیدہ کھانے بنائیں اور اپنے کھانے کے جریدے پر نظر رکھیں۔

• میکرو اور مائیکرو نیوٹرینٹس - کیلوریز، کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، چربی، سوڈیم، شوگر، کولیسٹرول، وٹامنز اور معدنیات کو ٹریک کریں۔

• فوڈ ڈائری - ناشتے، دوپہر کے کھانے، رات کے کھانے اور اسنیکس کا پتہ لگائیں!

• واٹر ٹریکر - ہائیڈریٹڈ رہیں! اپنے پانی کی مقدار کو ٹریک کریں اور اپنے یومیہ مقصد تک پہنچیں۔

اپنی ورزش پر نظر رکھیں

• 500+ کارڈیو اور طاقت کی مشقیں جن میں سے کیلوریز شامل ہیں۔

• کارڈیو مشقوں کا سراغ لگائیں - دوڑنے، چلنے، تیراکی، ایروبکس، بائیک چلانے، یوگا، پیلیٹس، کھیل وغیرہ سے شامل کریں۔

• ٹریک کی طاقت کی مشقیں - اسکواٹس، پھیپھڑوں، ڈیڈ لفٹوں، پش پریس، بینچ پریس، قطار کے اوپر جھکا اور مزید سے شامل کریں۔

• آپ کی ورزش نہیں مل رہی؟ کیلوری کی گنتی کے ساتھ اپنی مشقیں اور ورزشیں بنائیں۔

دوستوں کے ساتھ جڑیں۔

• ورزش کی ویڈیوز اور صحت مند ترکیبیں اپ لوڈ کریں، اپنے دوستوں کو متحرک رکھیں!

• اپنے پسندیدہ صحت کے موضوعات پر مضامین لکھیں اور اپنے دوستوں کے ساتھ شئیر کریں۔

• اپنی پیشرفت ریکارڈ کریں اور اپنی کامیابیوں سے دوسروں کو متاثر کریں!

• کچھ اضافی وزن ہے؟ اسے کھونا! حوصلہ افزائی کریں، ان لوگوں سے جڑیں جو آپ جیسی دلچسپی رکھتے ہیں!

ترکیبیں

• کیٹو، پیلیو، گوشت خور، ویگن، سبزی خور اور بہت کچھ سمیت ہزاروں ترکیبوں تک رسائی حاصل کریں۔

• اپنی پسندیدہ صحت مند ترکیبیں پوسٹ کریں اور اپنے دوستوں کے ساتھ شئیر کریں۔

• ہوشیار کھائیں اور کیلوریز، میکرو اور مائیکرو نیوٹرینٹس کو ٹریک کریں۔

ایک ہیلچ کوچ کے ساتھ جڑیں۔

• تعلیم یافتہ ماہرین صحت سے رابطہ کریں۔ غذائیت کے ماہرین، غذائی ماہرین، فٹنس ماہرین، صحت کے کوچز، ذاتی تربیت دہندگان، کلیات اور بہت کچھ۔

• کوئی ملاقات نہیں، کوئی تناؤ نہیں - کسی بھی وقت، کہیں بھی رسائی حاصل کریں!

• پیغام رسانی، آڈیو اور ویڈیو کالز کے ذریعے ذاتی نوعیت کی صحت سے متعلق مشورے حاصل کریں۔

• یہ آسان ہے، یہ مزہ ہے، اور یہ کام کرتا ہے!

Qalorie کے ساتھ، آپ ماہر غذائیت کے ماہرین، فٹنس ٹرینرز، اور صحت کے پیشہ ور افراد کی ایک ٹیم تک خصوصی رسائی حاصل کرتے ہیں جو آپ کی کامیابی میں مدد کے لیے وقف ہیں۔ چاہے آپ کو کھانے کی منصوبہ بندی، ورزش کی حکمت عملیوں، یا غذائیت کی پیچیدگیوں کو سمجھنے میں مدد کی ضرورت ہو، Qalorie نے آپ کا احاطہ کیا ہے۔

Qalorie ایک سبسکرپشن پر مبنی پلیٹ فارم ہے جو ٹولز کا ایک جامع مجموعہ اور ماہرین کی ٹیم کی جانب سے بے مثال تعاون پیش کرتا ہے۔ سبسکرپشن خود بخود تجدید ہو جاتی ہے جب تک کہ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل از خود تجدید بند نہ کر دی جائے۔ موجودہ مدت کے اختتام سے پہلے 24 گھنٹے کے اندر تجدید کے لیے اکاؤنٹ سے چارج کیا جائے گا۔

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور آج ہی ایک صحت مند اور بھرپور زندگی گزارنا شروع کریں!

براہ کرم feedback@qalorie.com پر شیئر کریں۔