ROOT Strength & Cardio

GÜNLÜK SPORCULAR İÇİN ÜCRETSİZ YAPAY ZEKA SPOR BİLİMİ GÜÇ VE KARDİYO ANTRENMANI.

Uygulamaya devam edilebilecek kadar basit. Sizi değiştirecek kadar güçlü. Tahmin yürütmenize gerek yok.

Sıradan antrenman takip cihazları veya yapay zeka fitness uygulamaları size ideal ağırlıkları veya antrenman yüklerini söylemez.

Antrenman geçmişinize, toparlanmanıza ve sinir sisteminizin hazır olup olmadığına uyum sağlamazlar. Root Training uyum sağlar.

Gerçek spor bilimiyle kendinize koçluk yapın veya koçunuzun sizin adınıza egzersizleri kaydetmesi için uygulamanıza erişmesine izin verin!

◆ OPTİMUM AĞIRLIKLARA ULAŞIN

- 4 bileşik hareket kalıbında antrenman yapın: menteşe, çömelme, çekme, itme

- Zorluk (RPE) algoritmasının her seansta ideal ağırlıklarınızı, setlerinizi ve tekrarlarınızı yönlendirmesine izin verin

- Uygulamanın blok periyodizasyonunda 1-4 yoğunluk ve hacim seviyesinde size rehberlik etmesine izin verin

- Ağır kaldırmak ve sakatlanmalardan kaçınmak için adım adım ipuçlarını izleyin

◆ KARDİYOYU DOĞRU YAPIN

- Saatinizdeki yanıltıcı nabız bölgelerini değil, profesyonel düzeyde nefes ipuçlarını kullanın

- Bölge 2 antrenmanıyla aerobik temelinizi oluşturun

- Kısa ve güçlü aralıklarla VO₂Max'ınızı artırın

- Algoritmaya bugünkü seansın ne kadar zor olduğunu söylemek için zorluk (RPE) kullanın

◆ ÖNEMLİ OLANLARI TAKİP EDİN

- Hedefte kalmak için haftalık antrenman hacimlerini takip edin

- Antrenmandan çıkmayı veya aşırı yüklenmeyi önlemek için sinir sistemi yükünü izleyin

- Güç kazanımları ve kardiyo hacmi hedeflerinizdeki 60 günlük ilerlemenizi görün

- İyileşmenizin adaptasyona yol açıp açmadığını öğrenin

- İyileşmenizi geliştirin Deadlift 1RM ve VO₂Max ile atletik skorunuz

◆ YAPAY ZEKA KOÇUNUZ SİZE YARDIMCI OLSUN

- Yapay zekanın antrenmanlarınızı okumasına ve bir sonraki antrenmanınızı önermesine izin verin

- Spor bilimini kullanarak neyi ve nasıl antrenman yapacağınızı açıklasın

- Daha iyi antrenman yapmayı öğrenmek için halüsinasyon görmeden kullanın

◆ İNSAN KOÇUNUZU İÇERİ ALIN

- Koçunuzun antrenman verilerinizi kendi uygulaması üzerinden görmesini sağlayın

- Koçunuzun sizin adınıza egzersizleri kaydetmesine izin verin

- Uygulamanızdan koç erişimini iptal edin veya iptal edin

_____

ROOT 1. SEVİYEDE ÜCRETSİZ!

Kredi kartı gerekmez. Tüm işlevler.

5 Seviyenin tamamının kilidini aylık 9,99 ABD Doları veya yıllık 49,99 ABD Doları karşılığında açın.

Daha fazla bilgi için https://www.root.training adresini ziyaret edin