ROOT Strength & Cardio

ALLENAMENTO CARDIO E DI FORZA GRATUITO CON IA SPORTIVA E SCIENZA PER ATLETI DI TUTTI I GIORNI.

Abbastanza semplice da seguire. Abbastanza potente da cambiarti. Senza incertezza.

I normali tracker di allenamento o le app di fitness con IA non ti indicano i pesi o i carichi di allenamento ottimali.

Non si adattano alla tua cronologia di allenamento, al tuo recupero e alla tua preparazione del sistema nervoso. Root Training sì.

Allenati con la vera scienza sportiva o lascia che il tuo allenatore acceda alla tua app per registrare gli esercizi per te!

◆ OTTIENI PESI OTTIMALI

- Allenati con 4 schemi di movimento composti: hinge, squat, pull, push

- Lascia che l'algoritmo di difficoltà (RPE) guidi i tuoi pesi, serie e ripetizioni ideali per ogni sessione

- Lascia che l'app ti guidi attraverso livelli di intensità e volume da 1 a 4 nella periodizzazione a blocchi

- Segui indicazioni passo passo per sollevare pesi e prevenire infortuni

◆ FAI IL CARDIO CORRETTO

- Usa indicazioni di respirazione di livello professionale, non zone di frequenza cardiaca fuorvianti dal tuo orologio

- Costruisci la tua base aerobica con l'allenamento in Zona 2

- Aumenta il tuo VO₂Max con intervalli brevi e intensi

- Usa la difficoltà (RPE) per indicare all'algoritmo quanto è stata dura la sessione di oggi

◆ TRACCIA CIÒ CHE CONTA

- Tieni traccia dei volumi di allenamento settimanali per rimanere in linea con gli obiettivi

- Monitora il carico del sistema nervoso per evitare detraining o sforzi eccessivi

- Visualizza i tuoi progressi in 60 giorni in termini di aumento della forza e obiettivi di volume cardio

- Scopri se il tuo recupero porta ad un adattamento

- Migliora il tuo punteggio atletico con lo stacco da terra 1RM e VO₂Max

◆ LASCIATI AIUTARE DALL'ALLENATORE CON IA

- Lascia che l'IA legga i tuoi allenamenti e ti suggerisca quello successivo

- Lascia che ti spieghi cosa e come allenarti utilizzando la scienza dello sport

- Usalo senza allucinazioni per imparare come allenarti meglio

◆ LASCIATI ENTRARE NEL TUO ALLENATORE UMANO

- Consenti al tuo allenatore di visualizzare i tuoi dati di allenamento dalla sua app

- Consenti al tuo allenatore di registrare gli esercizi per tuo conto

- Revoca o revoca l'accesso dell'allenatore dalla tua app

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ROOT È GRATUITO NEL LIVELLO 1!

Non è necessaria la carta di credito. Funzionalità complete.

Sblocca tutti e 5 i livelli per 9,99 $ al mese o 49,99 $ all'anno.

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