ROOT Strength & Cardio

GRATIS AI SPORTS-SCIENCE KRACHT- EN CARDIO TRAINING VOOR ALLEDAAGSE SPORTERS.

Eenvoudig genoeg om vol te houden. Krachtig genoeg om je te veranderen. Zonder giswerk.

Gewone workout trackers of AI fitness apps vertellen je geen optimale gewichten of trainingsbelastingen.

Ze passen zich niet aan je trainingsgeschiedenis, herstel en de conditie van je zenuwstelsel aan. Root Training wel.

Coach jezelf met echte sportwetenschap of laat je coach toegang krijgen tot je app om namens jou oefeningen te loggen!

◆ KRIJG HET OPTIMALE GEWICHT

- Train met 4 samengestelde bewegingspatronen: hinge, squat, pull, push

- Laat het algoritme voor de moeilijkheidsgraad (RPE) je ideale gewichten, sets en herhalingen per sessie bepalen

- Laat de app je door 1-4 intensiteits- en volumeniveaus leiden in blokperiodisering

- Volg stapsgewijze aanwijzingen om zwaar te tillen en blessurevrij te blijven

◆ DOE CARDIO OP DE JUISTE MANIER

- Gebruik professionele ademhalingsaanwijzingen, niet misleidende hartslagzones van je horloge

- Bouw je aerobe basis op met Zone 2-training

- Verhoog je VO₂Max met korte, krachtige intervallen

- Gebruik de moeilijkheidsgraad (RPE) om het algoritme te vertellen hoe zwaar de sessie van vandaag aanvoelde

◆ VOLG WAT BELANGRIJK IS

- Volg wekelijkse trainingsvolumes om op koers te blijven

- Monitor de belasting van je zenuwstelsel om detraining of overbelasting te voorkomen

- Bekijk je voortgang over 60 dagen in krachttoename en cardiovolumedoelen

- Weet of je herstel leidt tot aanpassing

- Verbeter je atletische score met je deadlift 1RM en VO₂Max

◆ LAAT JE HELPEN DOOR EEN AI-COACH

- Laat AI je trainingen lezen en de volgende training voorstellen

- Laat AI uitleggen wat en hoe je moet trainen met behulp van sportwetenschap

- Gebruik AI zonder hallucinaties om te leren hoe je beter kunt trainen

◆ LAAT JE MENSELIJKE COACH BINNEN

- Laat je coach je trainingsgegevens bekijken via zijn/haar app

- Laat je coach namens jou oefeningen loggen

- Trek de toegang van je coach in via je app

_____

ROOT IS GRATIS IN NIVEAU 1!

Geen creditcard nodig. Volledige functionaliteit.

Ontgrendel alle 5 niveaus voor $ 9,99 per maand of $ 49,99 per jaar.

Lees meer op https://www.root.training