ROOT Strength & Cardio

DARMOWY TRENING SIŁOWY I CARDIO Z SZTUCZNĄ NAUKĄ SPORTOWĄ DLA CODZIENNYCH SPORTOWCÓW.

Wystarczająco prosty, by się go trzymać. Wystarczająco potężny, by Cię zmienić. Bez zgadywania.

Zwykłe trackery treningowe ani aplikacje fitnessowe z SI nie podpowiadają optymalnych ciężarów ani obciążeń treningowych.

Nie dostosowują się do historii Twoich treningów, regeneracji i gotowości układu nerwowego. Root Training to robi.

Trenuj się z wykorzystaniem prawdziwej nauki o sporcie lub pozwól trenerowi uzyskać dostęp do Twojej aplikacji, aby rejestrował ćwiczenia w Twoim imieniu!

◆ ZDOBĄDŹ OPTYMALNE CIĘŻARY

- Trenuj w 4 złożonych wzorcach ruchu: zawias, przysiad, ciągnięcie, pchanie

- Pozwól algorytmowi poziomu trudności (RPE) dobrać idealne ciężary, serie i powtórzenia na każdej sesji

- Pozwól aplikacji przeprowadzić Cię przez 1-4 poziomy intensywności i objętości w periodyzacji blokowej

- Postępuj zgodnie ze wskazówkami krok po kroku, aby podnosić ciężary i uniknąć kontuzji

◆ ĆWICZ KARDIO POPRAWNIE

- Korzystaj ze wskazówek oddechowych na poziomie profesjonalnym, nie wprowadzając w błąd stref tętna z zegarka

- Zbuduj bazę aerobową dzięki treningowi w Strefie 2

- Zwiększ swój VO₂Max dzięki krótkim, intensywnym interwałom

- Użyj poziomu trudności (RPE), aby algorytm wskazał, jak ciężki był dzisiejszy trening

◆ ŚLEDŹ, CO WAŻNE

- Śledź tygodniowe objętości treningowe, aby utrzymać cel

- Monitoruj obciążenie układu nerwowego, aby uniknąć przerwy w treningu lub przetrenowania

- Zobacz swoje 60-dniowe postępy w budowaniu siły i realizacji celów objętościowych cardio

- Dowiedz się, czy regeneracja prowadzi do adaptacji

- Popraw swój wynik sportowy z Twoim martwym ciągiem 1RM i VO₂Max

◆ POZWÓL, ABY SZTUCZNA SZTUCZNOŚĆ TRENERA CI POMOGŁA

- Pozwól sztucznej inteligencji odczytać Twoje treningi i zasugerować kolejny

- Pozwól jej wyjaśnić, co i jak trenować, korzystając z wiedzy sportowej

- Korzystaj z niej bez halucynacji, aby nauczyć się, jak trenować lepiej

◆ WPUŚĆ SWOJEGO TRENERA

- Pozwól swojemu trenerowi przeglądać dane treningowe z jego aplikacji

- Pozwól trenerowi rejestrować ćwiczenia w Twoim imieniu

- Cofnij lub odwołaj dostęp trenera z jego aplikacji

_____

ROOT JEST DARMOWY NA POZIOMIE 1!

Nie jest wymagana karta kredytowa. Pełna funkcjonalność.

Odblokuj wszystkie 5 poziomów za 9,99 USD miesięcznie lub 49,99 USD rocznie.

Dowiedz się więcej na stronie https://www.root.training