ROOT Strength & Cardio

Entrenamiento gratuito de fuerza y ​​cardio basado en IA para deportistas de todos los días.

Tan sencillo que no tendrás que cambiarlo. Tan potente que te transformará. Sin complicaciones.

Las apps de entrenamiento convencionales o las apps de fitness con IA no te indican los pesos ni las cargas de entrenamiento óptimos.

No se adaptan a tu historial de entrenamiento, recuperación ni estado de tu sistema nervioso. Root Training sí.

Entrena por tu cuenta con ciencia deportiva real o deja que tu entrenador acceda a la app para registrar tus ejercicios.

◆ LEVANTA PESOS ÓPTIMOS

- Entrena con 4 patrones de movimientos compuestos: bisagra, sentadilla, jalón y empuje

- Deja que el algoritmo de dificultad (RPE) te guíe para encontrar los pesos, series y repeticiones ideales en cada sesión

- Deja que la app te guíe a través de 1 a 4 niveles de intensidad y volumen en la periodización por bloques

- Sigue las instrucciones paso a paso para levantar mucho peso y evitar lesiones

◆ HAZ CARDIO CORRECTAMENTE

- Usa indicaciones de respiración profesionales, no las zonas de frecuencia cardíaca engañosas de tu reloj

- Desarrolla tu base aeróbica con el entrenamiento en Zona 2

- Aumenta tu VO₂ máx. con intervalos cortos e intensos

- Usa la dificultad (RPE) para indicarle al algoritmo la intensidad de la sesión de hoy

◆ REGISTRA LO IMPORTANTE

- Registra los volúmenes de entrenamiento semanales para mantenerte en el objetivo

- Controla la carga del sistema nervioso para evitar el desentrenamiento o el sobreentrenamiento

- Consulta tu progreso de 60 días en ganancias de fuerza y ​​objetivos de volumen de cardio

Comprueba si tu recuperación conduce a la adaptación

- Mejora tu puntuación atlética con tu RM de peso muerto VO₂Máx

◆ DEJA QUE UN ENTRENADOR DE IA TE AYUDE

- Deja que la IA lea tus entrenamientos y te sugiera el siguiente.

- Deja que te explique qué y cómo entrenar usando la ciencia del deporte.

- Úsalo sin alucinaciones para aprender a entrenar mejor.

◆ PERMITE EL ACCESO DE TU ENTRENADOR PERSONAL

- Permite que tu entrenador vea tus datos de entrenamiento desde su app.

- Permite que tu entrenador registre ejercicios en tu nombre.

- Revoca o revoca el acceso de tu entrenador desde tu app.

_____

¡ROOT ES GRATIS EN EL NIVEL 1!

No se necesita tarjeta de crédito. Funcionalidad completa.

Desbloquea los 5 niveles por $9.99/mes o $49.99/año.

Más información en https://www.root.training