Dukan Diet For Beginner

Acemi Dukan Diyet ile sağlıklı beslenelim

Acemi uygulaması için Dukan Diyet Sunulması! Bu tip bir diyet planı Dr. Pierre Dukan tarafından geliştirilmiştir. Acemi için Dukan Diyeti Saldırı Aşaması, Seyir Aşaması, Konsolidasyon Aşaması ve Stabilizasyon Aşaması olmak üzere dört evreye vurgu yapıyor. Bu Yemek Planı diyeti ünlüdür, çünkü yalnızca ilk aşamada 68 çeşit yemek arasından istediğiniz kadar yiyebilirsiniz! Böylece, tariflerinize eklemek için çeşitli seçenekler var. Bu uygulamada, protein açısından zengin bir diyet olan Saldırı Aşamasına odaklanacağız.

Bu Dukan Diyet diyetinin ana kuralları, yapışmaz tavayı püskürtmek dışında tüm yiyeceklerin yağsız veya yağsız olarak pişirilmesi gerektiğidir (sadece gerekli olduğunda). Virgin hindistancevizi yağı kabul edilebilir. Ayrıca, yemek pişirirken baharat ve bitki çeşitlerini kullanabilirsiniz. Domuz eti, kuzu eti, kaz ve ördek gibi yağ oranı yüksek olan proteinli yiyecekler sınırsızdır.

Kaçınılması gereken yiyecekler: şeker, alkol, yapay tatlandırıcılar, şekersiz kahve, çay ve hatta diyet sodalarına bu 5 günde izin verilmemektedir Dukan Başlangıç ​​İçin Diyet.

Bu uygulamada burada hazırlanan tarifler takip etmek için bu zahmetsiz diyet yaparak takip etmek basit, özlü ve kolaydır.

Başlangıç ​​için Dukan Diyetinin 4 aşamasını özetlemek için:

Atak Aşaması: 5 günlük diyet Diyeterler, aralarından seçim yapabileceğiniz 72 çeşit yüksek proteinli gıdaya sahiptir. Bu Başlangıç ​​Seviyesi İçin Dukan Diyetinde karbonhidrata izin verilmez. Seyir aşaması: Bu aşamada hala saf proteine ​​ihtiyaç vardır, ancak önceden onaylanmış 28 sebze şeklinde karbonhidratlı yiyecekleri yavaşça ilave edin. Vücudunuzun hedef kilosuna ulaşana kadar bu diyete devam edin. Konsolidasyon aşaması: Yavaş yavaş meyveler ve süt ürünleri gibi yasak yiyecekleri tanıtın.

Apps Önemli Noktaları şunları içerir:

1. Dukan Diyeti Hakkında

2. 5 Gün Yemek Planı Diyet

3. BMI Hesaplama

4. Apps Bilgisi

Son olarak, diyet yolculuğunuzda başarılar dileriz.

YASAL UYARI:

Kendimizi test etmiyoruz. Tüm derlenmiş veriler, gerçeklere dayanmayan kılavuzlar olarak kullanılmalıdır. Yeni bir diyete başlamadan önce doktorunuza danışın. Bu genel bilgi, herhangi bir tıbbi durumu teşhis etmek veya sağlık uzmanınızın tavsiyesini değiştirmek için değildir.