Dukan Diet For Beginner

กินเพื่อสุขภาพด้วย Dukan Diet For Beginner

นำเสนอ Dukan Diet สำหรับแอปเริ่มต้น! แผนอาหารประเภทนี้พัฒนาโดย Dr. Pierre Dukan Dukan Diet For Beginner ให้ความสำคัญกับสี่ขั้นตอนคือขั้นตอนการโจมตี, ขั้นตอนการล่องเรือ, ขั้นตอนการรวมและการทำให้เสถียร อาหารแผนมื้อนี้มีชื่อเสียงเพราะคุณสามารถกินได้มากเท่าที่คุณต้องการจากอาหาร 68 ชนิดในระยะแรกเพียงอย่างเดียว! ดังนั้นจึงมีทางเลือกมากมายที่จะเพิ่มในสูตรของคุณ ในแอพนี้เราจะเน้นไปที่เฟสโจมตีซึ่งเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน

กฎหลักของอาหารประเภท Dukan สำหรับผู้เริ่มต้นนี้คืออาหารทุกอย่างจะต้องปรุงโดยไม่ต้องใช้น้ำมันหรือไขมันยกเว้นการสเปรย์กระทะแบบไม่ติด (เฉพาะเมื่อจำเป็นเท่านั้น) สามารถยอมรับน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ นอกจากนี้คุณสามารถใช้เครื่องเทศและสมุนไพรหลากหลายชนิดเมื่อปรุงอาหาร อาหารโปรตีนที่มีไขมันสูงเช่นเนื้อหมูเนื้อแกะห่านและเป็ดจะถูก จำกัด

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง: น้ำตาล, แอลกอฮอล์, สารให้ความหวานเทียม, กาแฟที่ไม่หวาน, ชาและแม้แต่โซดาไดเอทไม่ได้รับอนุญาตใน 5 วันนี้ Dukan Diet For Beginner

สูตรที่เตรียมไว้ที่นี่ในแอพนี้เรียบง่ายกระชับและง่ายต่อการทำอาหารที่ไม่ต้องพยายามทำตาม

ในการสรุป 4 ขั้นตอนของอาหาร Dukan สำหรับผู้เริ่มต้น:

เฟสโจมตี: 5 วันของการรับประทานอาหาร Dieters มีอาหารโปรตีนสูง 72 ประเภทให้เลือก ไม่อนุญาตให้มีคาร์โบไฮเดรตระหว่างอาหาร Dukan สำหรับช่วงเริ่มต้น ขั้นตอนการล่องเรือ: ยังคงต้องการโปรตีนบริสุทธิ์ในช่วงนี้ แต่เติมช้าๆด้วยอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตในรูปแบบของผัก 28 ชนิดที่ได้รับการอนุมัติล่วงหน้า อยู่ในอาหารนี้จนกว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายน้ำหนักร่างกายของคุณ Consolidation phase: ค่อยๆแนะนำอาหารต้องห้ามก่อนหน้านี้เช่นผลไม้และผลิตภัณฑ์นม

แอพไฮไลท์รวมถึง:

1. เกี่ยวกับอาหาร Dukan

2. 5 มื้ออาหารแผน

3. เครื่องคิดเลข BMI

4. ข้อมูลแอพ

สุดท้ายเราหวังว่าคุณจะได้สิ่งที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก

หมายเหตุ:

เราไม่ทำการทดสอบใด ๆ เอง ข้อมูลที่รวบรวมทั้งหมดควรใช้เป็นแนวทางไม่ใช่พื้นฐานของข้อเท็จจริง ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มอาหารใหม่ใด ๆ ข้อมูลทั่วไปนี้ไม่ได้มีไว้เพื่อวินิจฉัยโรคใด ๆ หรือเพื่อแทนที่คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณ