Dukan Diet For Beginner

让我们用杜坎减肥饮食健康饮食

介绍初学者的杜肯饮食应用程序！这种饮食计划是由Pierre Dukan博士制定的。初学者杜坎减肥法强调了四个阶段，即进攻阶段，巡航阶段，巩固阶段和稳定阶段。此膳食计划饮食之所以出名，是因为仅在第一阶段，您就可以在68种食物中随意吃！因此，您可以在食谱中添加多种选择。在这个应用程序中，我们将专注于攻击阶段，这是一种富含蛋白质的饮食。

这类“杜坎初学者饮食”的主要规则是，除喷洒不粘锅（仅在必要时）外，所有食物都必须在没有油或脂肪的情况下进行烹饪。可以接受初榨椰子油。此外，烹饪时可以使用各种香料和草药。猪肉，羊肉，鹅和鸭等高脂肪的蛋白质食品已被禁止食用。

避免食用的食物：在这5天的杜坎初学者饮食中，不允许使用糖，酒精，人造甜味剂，不加糖的咖啡，茶甚至减肥汽水。

在此应用程序中此处准备的食谱简单，简洁且易于遵循，使这种轻松的饮食得以遵循。

总结杜肯饮食初学者的四个阶段：

发作期：节食5天。节食者可以选择72种高蛋白食物。在此杜坎饮食入门阶段中不允许摄入碳水化合物。巡航阶段：在此阶段仍需要纯蛋白质，但应与28种预先批准的蔬菜形式的碳水化合物食物一起缓慢添加。保持这种饮食直到达到目标体重。巩固阶段：逐步引入以前被禁止的食物，例如水果和乳制品。

应用亮点包括：

1.关于杜坎饮食

2. 5天膳食计划饮食

3. BMI计算器

4.应用信息

最后，我们祝您在饮食旅途中一切顺利。

免责声明：

我们自己不执行任何测试。所有汇编数据均应作为指导，而不应作为事实依据。开始任何新饮食之前，请咨询您的医生。此一般信息无意于诊断任何医疗状况或替代您的医疗保健专业人员的建议。