RX Engine: WOD & Strength Log

RX Engine คือแอปฝึกซ้อมสำหรับนักกีฬาฟิตเนสเชิงฟังก์ชัน พาวเวอร์ลิฟติ้ง และครอสฟิต ที่ให้ความสำคัญกับข้อมูลการฝึกซ้อม ไม่ต้องสร้างบัญชี ไม่ต้องใช้คลาวด์ ไม่มีโฆษณา – การออกกำลังกายของคุณจะอยู่บนโทรศัพท์ของคุณเท่านั้น บันทึกความแข็งแรง WOD และสถิติส่วนตัว (PR) และติดตามความก้าวหน้าของคุณในระยะยาว

─── ความแข็งแรง ───

บันทึกการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงทุกครั้งด้วยโครงสร้างที่เหมาะกับคุณ:

• เซ็ต — ป้อนจำนวนเซ็ตได้อย่างอิสระ

• อินเตอร์วัล — จำนวนครั้งคงที่ ปรับเวลาพักได้

• แลดเดอร์ — เพิ่มเปอร์เซ็นต์จาก 1RM ของคุณโดยอัตโนมัติ

• บิวด์อัพ — ค่อยๆ เพิ่มทีละขั้นจนถึงค่าสูงสุดของคุณ

แอปจะคำนวณ 1RM โดยประมาณของคุณ (สูตร Epley) สำหรับทุกเซ็ต ─── WOD ───

วิธีการให้คะแนนเฉพาะประเภท 4 แบบ:

• AMRAP — ให้คะแนนตามจำนวนรอบและจำนวนครั้งที่ทำได้เพิ่ม

• FOR TIME — ให้คะแนนตามเวลาสุดท้าย โดยสามารถกำหนดเวลาสูงสุดได้

• EMOM — บันทึกทุกนาที รวมทั้งจำนวนครั้งที่ทำไม่ครบ

• TABATA — ทำงาน 20 วินาที / พัก 10 วินาที คะแนน = จำนวนรอบที่ต่ำที่สุด

นอกจากนี้ ให้บันทึกเกณฑ์มาตรฐานที่รู้จักกันดี เช่น Fran, Cindy และ Murph แยกต่างหากในสมุดบันทึกของคุณ

─── สถิติส่วนตัว ───

บันทึกสถิติส่วนตัวทั้งหมดของคุณสำหรับแต่ละท่าออกกำลังกาย แอปจะคำนวณ

ค่า 1RM โดยประมาณของคุณโดยอัตโนมัติตามน้ำหนักและจำนวนครั้งที่ทำ • บันทึกการออกกำลังกาย / สมุดบันทึกการฝึกซ้อม

• ติดตามสถิติส่วนตัว

• เครื่องคำนวณ 1RM ในตัว (สูตร Epley) สำหรับแต่ละท่าออกกำลังกาย

─── บันทึก ───

ดูประวัติการฝึกซ้อมทั้งหมดของคุณ รวมถึง:

• แผนภูมิความก้าวหน้าสำหรับแต่ละท่าออกกำลังกาย

• ปริมาณการฝึกต่อครั้ง

• โซนความเข้มข้นที่สัมพันธ์กับ 1RM ของคุณ

• ไทม์ไลน์คะแนนมาตรฐาน

─── เพิ่มเติม ───

✓ ใช้งานแบบออฟไลน์ได้อย่างสมบูรณ์ — ไม่จำเป็นต้องมีบัญชี ไม่มีการส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์

✓ ตัวจับเวลาพักและนาฬิกาจับเวลาในตัว

✓ ธีมสีเข้ม ออกแบบมาสำหรับสภาพแวดล้อมในยิม

✓ มีให้เลือก 11 ภาษา

✓ ใช้งานฟรี