RX Engine: WOD & Strength Log

RX Engine فنکشنل فٹنس، پاور لفٹنگ، اور CrossFit ایتھلیٹس کے لیے تربیتی ایپ ہے جو اپنے ڈیٹا کو سنجیدگی سے لیتے ہیں۔ کوئی اکاؤنٹ، کوئی کلاؤڈ، کوئی اشتہار نہیں — آپ کی ورزشیں آپ کے فون پر رہتی ہیں۔ لاگ طاقت، WODs، اور PRs، اور طویل مدت میں اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

─── طاقت ───

ہر طاقت کے ورزش کو اس ساخت کے ساتھ لاگ ان کریں جو آپ کے مطابق ہو:

• سیٹس - آزادانہ طور پر فی سیٹ داخل کریں۔

• وقفہ — ایڈجسٹ ریسٹ ٹائم کے ساتھ فکسڈ ریپس

• سیڑھی - آپ کے 1RM کا خود بخود بڑھتا ہوا فیصد

• BUILD-UP — قدم بہ قدم اپنی زیادہ سے زیادہ حد تک

ایپ ہر سیٹ کے لیے آپ کے اندازے کے مطابق 1RM (Epley فارمولا) کا حساب لگاتی ہے۔ ─── WOD ───

چار قسم کے مخصوص اسکورنگ کے طریقے:

• AMRAP — راؤنڈز اور بونس ریپس پر مبنی اسکور

• وقت کے لیے — اختتامی وقت پر مبنی اسکور، اختیاری طور پر ٹائم کیپ کے ساتھ

• EMOM — ٹریک فی منٹ، بشمول جزوی نمائندے۔

TABATA - 20s کام / 10s آرام، سکور = سب سے کم راؤنڈ

اپنی لاگ بک میں فران، سنڈی اور مرف جیسے معروف بینچ مارکس کو بھی الگ سے لاگ کریں۔

─── PRs ───

فی مشق اپنے تمام ذاتی ریکارڈ محفوظ کریں۔ ایپ خود بخود حساب لگاتی ہے۔

وزن اور نمائندوں کی بنیاد پر آپ کا تخمینہ 1RM۔ • جم لاگ / ٹریننگ لاگ بک

• ذاتی ریکارڈ کو ٹریک کریں۔

• بلٹ ان 1RM کیلکولیٹر (Epley فارمولا) فی ورزش

─── لاگ ───

اپنی مکمل تربیت کی تاریخ دیکھیں بشمول:

• فی ورزش پروگریشن چارٹس

حجم فی سیشن

• آپ کے 1RM کی نسبت شدت والے زون

• بینچ مارک سکور ٹائم لائن

─── مزید ───

✓ مکمل طور پر آف لائن — کسی اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں، سرورز کو کوئی ڈیٹا نہیں بھیجا گیا۔

✓ بلٹ ان ریسٹ ٹائمر اور اسٹاپ واچ

✓ ڈارک تھیم، جو جم کے ماحول کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے۔

✓ 11 زبانوں میں دستیاب ہے۔

✓ استعمال کرنے کے لیے مفت