Simple

پائیدار وزن میں کمی کے لیے غذائیت، وقفے وقفے سے روزہ اور تندرستی کی کوچنگ

ہولسٹک ہیلتھ کوچنگ ایپ کو آزمائیں جو ڈائیٹ، کیلوری گنتی، خوراک کی پابندیوں، یا فیصلے کے اشارے کے بغیر طویل مدتی وزن میں کمی فراہم کرتی ہے۔ صحت مند طرز زندگی کو نتائج حاصل کرنے کے لیے "کامل" ہونا ضروری نہیں ہے، اور نہ ہی آپ!

آپ کو سادہ کے ساتھ کیا ملتا ہے:

1) ایک AI ہیلتھ کوچ جو انسان کو محسوس کرتا ہے۔

Avo™ ایک ایپ کوچ ہے جو آپ کے وزن کم کرنے کے پورے سفر میں آپ کی رہنمائی کرے گا۔ Avo کی مثبت حوصلہ افزائی اور تحریکی کوچنگ کے ساتھ، آپ ہر روز اپنے آپ کو سہارا محسوس کریں گے۔ Avo کو رویے میں تبدیلی کے کوچز، رجسٹرڈ غذائی ماہرین، اور طبی ڈاکٹروں کے ذریعے تربیت دی جاتی ہے تاکہ آپ کو اس قسم کی ماہرانہ کوچنگ اور دیکھ بھال فراہم کی جائے جس کی آپ انسانی صحت کے پیشہ ور سے توقع کرتے ہیں … لیکن تیز، سستا، اور 24/7 دستیاب ہے۔

2) سائنس کی مدد سے چلنے والے اوزار اور تکنیک

وزن میں کمی کی ہماری موثر کوچنگ اپروچ کی رہنمائی تازہ ترین تحقیق اور صحت، غذائیت، اور رویے میں تبدیلی کے ماہرین کی عالمی ٹیم کرتی ہے۔

3) وزن کم کرنے کے لیے آسان، پائیدار اقدامات

ہم آپ کو آپ کی صحت اور وزن کے اہداف تک پہنچنے کے لیے صحیح عادات تیار کرنے کی تربیت دیں گے۔ آپ چھوٹے، قابل عمل اقدامات کا استعمال کرتے ہوئے نتائج حاصل کریں گے جو آپ کی زندگی میں آسانی سے فٹ ہوجاتے ہیں۔

آج ہی شروع کرنے کے لیے ڈاؤن لوڈ کریں!

مزید جاننا چاہتے ہیں؟ آئیے ان خصوصیات میں غوطہ لگائیں جنہیں آپ پسند کریں گے۔

- مثبت، فعال کوچنگ گفتگو

Avo آپ کو آگے بڑھانے کے لیے ایک معاون تجویز کے ساتھ ہمیشہ تیار رہتا ہے۔ غذائیت، ترکیبیں، تناؤ سے نجات، ورزش کے معمولات، اور مزید کے بارے میں چیٹ کریں! آپ کو جو بھی تندرستی کی ضرورت ہے، Avo کے پاس جوابات اور خیالات ہیں جن پر آپ بھروسہ کر سکتے ہیں۔

- ذاتی غذائیت کی رائے

یہ جاننے کے لیے کہ آپ کا کھانا کتنا غذائیت سے بھرپور اور کیلوری سے بھرپور ہے اور اس کا آپ کی صحت پر کیا اثر ہے، نیوٹریشن سکور استعمال کریں۔ آپ کے کھانے سے باخبر رہنے سے منسلک اس عملی فیڈ بیک لوپ کے ساتھ وزن کم کریں، توانائی محسوس کریں، اور زیادہ متوازن غذا کھائیں۔

- چلتے پھرتے صحت مند کھانے کے لیے ایک مینو اسکینر

کھانے کے لیے باہر جا رہے ہیں لیکن پھر بھی ترقی کرنا چاہتے ہیں؟ یہ دیکھنے کے لیے NutriScanner استعمال کریں کہ مینو کا ہر کھانا آپ کے غذائیت اور صحت کے اہداف سے کیسے میل کھاتا ہے، اور اعتماد کے ساتھ کھانا کھائیں۔

- فوڈ ٹریکر

ٹریکنگ آپ کی عادات کو بہتر بنا کر آپ کو ان انتخاب سے آگاہ کرتا ہے جو آپ کر رہے ہیں۔ ہمارا فوڈ ٹریکر اسے واقعی آسان بنا دیتا ہے: بس آپ جو کھاتے ہیں اسے ٹائپ کریں، اپنی آواز سے اپنے کھانے کی وضاحت کریں، یا تصویر اپ لوڈ کریں۔

- ہائیڈریشن ٹریکر

ہائیڈریٹ رہنے کے لیے اپنے پانی کی مقدار کو ٹریک کریں اور اپنی جسمانی اور ذہنی تندرستی کو برابر کریں۔

- موومنٹ ٹریکر

چاہے وہ جم ہو یا گھریلو ورزش، شیڈو باکسنگ، یا پڑوس کی سیر، اپنی فٹنس بنانے میں مدد کرنے کے لیے اپنی جسمانی سرگرمی کو ٹریک کریں۔

- وزن کم کرنے والا ٹریکر

ہم آپ کے نتائج کی منصوبہ بندی کریں گے تاکہ آپ اپنی ذاتی پیش رفت کے بارے میں متوجہ رہیں۔

- لچکدار وقفے وقفے سے روزہ رکھنا

وقفے وقفے سے روزہ رکھنا وزن کم کرنے اور اسے دور رکھنے کا ایک محفوظ طریقہ ہے۔ یہ اس بات پر توجہ مرکوز کرتا ہے کہ کب، کیا کھانا ہے۔ کیلوری کی کوئی گنتی نہیں ہے۔ آپ اب بھی متوازن غذا کے حصے کے طور پر اپنے پسندیدہ کھانے کھا سکتے ہیں۔ اپنے ہفتہ وار روٹین کے ساتھ مطابقت پذیر ہونے کے لیے کسی بھی وقت اپنے روزے کا شیڈول منتخب کریں، تبدیل کریں یا موقوف کریں۔

- ماہرین کے مضامین کو سمجھنے میں آسان

صحت، تندرستی، اور وزن کا انتظام آسان محسوس کرنے کے لیے غذائیت، جسمانی سرگرمی، روزہ، ذہنیت، اور مزید کے بارے میں جانیں۔

- بروقت یاد دہانی

آپ کو روزانہ کے روزے، کھانے سے باخبر رہنے، تندرستی اور ہائیڈریشن پر توجہ مرکوز رکھنے کے لیے ترغیب دینے والے پیغامات۔

- ایپ انضمام

اپنے اقدامات، وزن، پانی اور نیند کے ڈیٹا کو مطابقت پذیر بنانے کے لیے Apple Health، Google Fit، یا Fitbit کے ساتھ سادہ لنک کریں۔

ان تمام آسان خصوصیات تک مکمل رسائی کے لیے، پریمیم سبسکرپشن حاصل کریں۔

* خریداری کی تصدیق پر ادائیگی آپ کے iTunes اکاؤنٹ سے وصول کی جائے گی۔

* سبسکرپشن خود بخود تجدید ہوجاتی ہے جب تک کہ آپ کی رکنیت کی مدت ختم ہونے سے کم از کم 24 گھنٹے قبل آپ کے iTunes اکاؤنٹ کی ترتیبات میں خودکار تجدید بند نہ ہو۔

* اگر آپ مفت آزمائشی مدت کے دوران سبسکرپشن خریدتے ہیں تو مفت ٹرائل کا کوئی بھی غیر استعمال شدہ حصہ، اگر پیش کیا جائے تو ضبط کر لیا جائے گا۔

مزید معلومات کے لیے، براہ کرم https://support.apple.com/en-us/HT202039 ملاحظہ کریں۔

رازداری کی پالیسی: http://simple.life/privacy.htm

استعمال کی شرائط: http://simple.life/tos.htm

اب بھی پڑھ رہے ہیں؟ ہمیں اس توانائی سے پیار ہے۔ آپ کو بھی فلاح و بہبود کی وہی خواہش ہونی چاہیے جیسی ہم کرتے ہیں۔ پھر ملیں گے!