MellowFlow

اپنے وقت پر قابو رکھیں اور MellowFlow کے ساتھ اپنی توجہ کو تیز کریں — ایک ایسی ایپ جو بہتر عادات کو سپورٹ کرنے، تاخیر کو کم کرنے، اور ADHD جیسے توجہ کے چیلنجوں کو سنبھالنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہے۔

بہتر عادات بنائیں۔ اپنی توجہ کو مضبوط بنائیں۔

MellowFlow پائیدار پیداواری معمولات کی تعمیر کے لیے ایک منظم، سائنس سے باخبر نقطہ نظر پیش کرتا ہے۔ چاہے آپ خلفشار، متضاد ترغیب، یا کام سے گریز سے نمٹ رہے ہوں، ایپ آسان، قابل انتظام اقدامات کے ساتھ آپ کی رہنمائی میں مدد کرتی ہے۔

اہم خصوصیات:

موزوں فوکس اور عادت سپورٹ

ڈیجیٹل خلفشار کو کم کرنے اور روزانہ کی ساخت کو بڑھانے کے لیے ڈیزائن کردہ حسب ضرورت حکمت عملی حاصل کرنے کے لیے ایک مختصر درون ایپ تشخیص مکمل کریں۔

گائیڈڈ ڈیلی ٹاسکس

چھوٹے، قابل عمل آئٹمز کے ساتھ ٹریک پر رہیں جو بغیر کسی مغلوب کے پیداوری کو سپورٹ کرتی ہیں۔

سنجشتھاناتمک طرز عمل کے اوزار (CBT سے متاثر)

غیر پیداواری سوچ کے نمونوں کو تبدیل کرنے میں مدد کے لیے قائم کردہ CBT اصولوں پر مبنی مشقوں تک رسائی حاصل کریں۔

توجہ اور ذہن سازی کی تکنیک

مختصر، عملی سرگرمیوں کی مشق کریں جو دن بھر توجہ اور ذہنی وضاحت میں معاون ہوں۔

ترقی اور عادت سے باخبر رہنا

بصری پیشرفت سے باخبر رہنے اور ذاتی اہداف طے کرنے والے ٹولز کے ساتھ رفتار پیدا کریں۔

سٹرکچرڈ اسباق لائبریری

توجہ، حوصلہ افزائی، اور خود ضابطہ کی حمایت کرنے کے لیے ڈیزائن کردہ آن ڈیمانڈ اسباق کی ایک رینج دریافت کریں۔

پیشہ ورانہ طور پر تیار کردہ مواد

نفسیات، کوچنگ، اور عادت کی تشکیل میں پیشہ ور افراد کے تعاون سے ڈیزائن کردہ خصوصیات۔

معاون ساتھی برادری

مشترکہ حوصلہ افزائی اور مستقل مشق کے لیے ڈیزائن کی گئی جگہ میں حصہ لیں۔

یہ کیسے کام کرتا ہے:

1. اپنی موجودہ توجہ اور عادت کے نمونوں کو سمجھنے کے لیے ایک مختصر جائزہ مکمل کریں۔

2. مشق کرنے اور آگے بڑھانے کے لیے چھوٹے، قابل حصول اعمال کے ساتھ روزانہ کی منصوبہ بندی حاصل کریں۔

3. اپنی مستقل مزاجی کو ٹریک کریں اور جاتے وقت اپنا راستہ ایڈجسٹ کریں۔

MellowFlow کو روزانہ کی ساخت کو بہتر بنانے، خلفشار کو کم کرنے، اور بامعنی پیش رفت کرنے کے خواہاں ہر فرد کی مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے — ایک وقت میں ایک قدم۔