MellowFlow

ควบคุมเวลาของคุณและเพิ่มสมาธิของคุณด้วย MellowFlow ซึ่งเป็นแอปที่ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนนิสัยที่ดีขึ้น ลดการผัดวันประกันพรุ่ง และช่วยจัดการกับปัญหาสมาธิสั้น เช่น โรคสมาธิสั้น

สร้างนิสัยที่ดีขึ้น เสริมสร้างสมาธิของคุณ

MellowFlow นำเสนอแนวทางที่มีโครงสร้างและอิงตามหลักวิทยาศาสตร์ในการสร้างกิจวัตรที่มีประสิทธิภาพอย่างยั่งยืน ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับการเสียสมาธิ แรงจูงใจที่ไม่สม่ำเสมอ หรือหลีกเลี่ยงงาน แอปนี้จะช่วยแนะนำคุณด้วยขั้นตอนง่ายๆ ที่จัดการได้

คุณสมบัติหลัก:

การสนับสนุนสมาธิและนิสัยที่ปรับแต่งได้

ทำแบบประเมินในแอปสั้นๆ เพื่อรับกลยุทธ์ที่ปรับแต่งได้ซึ่งออกแบบมาเพื่อลดสิ่งรบกวนทางดิจิทัลและเพิ่มโครงสร้างรายวัน

งานประจำวันที่มีคำแนะนำ

ติดตามความคืบหน้าด้วยรายการเล็กๆ ที่ดำเนินการได้ซึ่งสนับสนุนประสิทธิภาพโดยไม่ทำให้รู้สึกหนักใจ

เครื่องมือพฤติกรรมทางปัญญา (ได้รับแรงบันดาลใจจาก CBT)

เข้าถึงแบบฝึกหัดที่อิงตามหลักการ CBT ที่ได้รับการยอมรับเพื่อช่วยเปลี่ยนรูปแบบความคิดที่ไม่เกิดประโยชน์

เทคนิคการโฟกัสและสติสัมปชัญญะ

ฝึกฝนกิจกรรมสั้นๆ ที่เป็นประโยชน์ซึ่งช่วยสนับสนุนสมาธิและความชัดเจนทางจิตใจตลอดทั้งวัน

การติดตามความคืบหน้าและนิสัย

สร้างแรงผลักดันด้วยการติดตามความคืบหน้าทางภาพและเครื่องมือกำหนดเป้าหมายส่วนบุคคล

ห้องสมุดบทเรียนที่มีโครงสร้าง

สำรวจบทเรียนตามต้องการมากมายที่ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนสมาธิ แรงจูงใจ และการควบคุมตนเอง

เนื้อหาที่พัฒนาโดยมืออาชีพ

คุณลักษณะต่างๆ ที่ออกแบบร่วมกับผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา โค้ช และการสร้างนิสัย

ชุมชนเพื่อนที่คอยสนับสนุน

เข้าร่วมในพื้นที่ที่ออกแบบมาเพื่อให้กำลังใจร่วมกันและฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ

วิธีการทำงาน:

1. ทำแบบประเมินสั้นๆ เพื่อทำความเข้าใจสมาธิและรูปแบบนิสัยปัจจุบันของคุณ

2. รับแผนรายวันพร้อมการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำได้จริงเพื่อฝึกฝนและต่อยอด

3. ติดตามความสม่ำเสมอของคุณและปรับเส้นทางของคุณในขณะที่คุณดำเนินไป

MellowFlow ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนทุกคนที่ต้องการปรับปรุงโครงสร้างรายวัน ลดสิ่งรบกวน และสร้างความก้าวหน้าที่มีความหมาย ทีละขั้นตอน