MellowFlow

تحكم بوقتك وحسّن تركيزك مع تطبيق MellowFlow، وهو تطبيق مصمم لدعم عادات أفضل، والحد من التسويف، والمساعدة في إدارة تحديات الانتباه مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

ابنِ عادات أفضل. عزز تركيزك.

يقدم MellowFlow نهجًا منظمًا ومستندًا إلى أسس علمية لبناء روتين إنتاجي مستدام. سواء كنت تعاني من تشتت الانتباه، أو تذبذب التحفيز، أو تجنب المهام، يساعدك التطبيق في إرشادك بخطوات بسيطة وسهلة الإدارة.

الميزات الرئيسية:

دعم مخصص للتركيز والعادات

أكمل تقييمًا موجزًا ​​داخل التطبيق لتلقي استراتيجيات مخصصة مصممة للحد من التشتت الرقمي وزيادة تنظيم يومك.

مهام يومية موجهة

حافظ على مسارك الصحيح من خلال عناصر صغيرة وقابلة للتنفيذ تدعم الإنتاجية دون إرهاق.

أدوات سلوكية معرفية (مستوحاة من العلاج السلوكي المعرفي)

احصل على تمارين مبنية على مبادئ العلاج السلوكي المعرفي الراسخة للمساعدة في تغيير أنماط التفكير غير المنتجة.

تقنيات التركيز واليقظة

مارس أنشطة عملية قصيرة تدعم الانتباه وصفاء الذهن طوال اليوم.

تتبع التقدم والعادات

اكتسب زخمًا من خلال تتبع التقدم البصري وأدوات تحديد الأهداف الشخصية.

مكتبة دروس منظمة

استكشف مجموعة من الدروس عند الطلب، مصممة لدعم التركيز والتحفيز والتنظيم الذاتي.

محتوى مُطور احترافيًا

ميزات مصممة بالتعاون مع متخصصين في علم النفس والتدريب وتكوين العادات.

مجتمع داعم من الأقران

شارك في مساحة مصممة للتشجيع المشترك والممارسة المستمرة.

كيفية العمل:

1. أكمل تقييمًا قصيرًا لفهم تركيزك الحالي وأنماط عاداتك.

2. احصل على خطة يومية تتضمن خطوات صغيرة قابلة للتحقيق للممارسة والبناء عليها.

3. تتبع اتساقك وعدّل مسارك تدريجيًا.

صُمم MellowFlow لدعم أي شخص يتطلع إلى تحسين هيكله اليومي، وتقليل عوامل التشتيت، وتحقيق تقدم ملموس - خطوة بخطوة.