MellowFlow

Toma el control de tu tiempo y agudiza tu concentración con MellowFlow, una app diseñada para fomentar mejores hábitos, reducir la procrastinación y ayudarte a gestionar problemas de atención como el TDAH.

Crea mejores hábitos. Fortalece tu concentración.

MellowFlow ofrece un enfoque estructurado y basado en la ciencia para crear rutinas de productividad sostenibles. Ya sea que tengas problemas de distracción, motivación inconsistente o evasión de tareas, la app te guía con pasos sencillos y manejables.

Características clave:

Apoyo personalizado para la concentración y los hábitos

Completa una breve evaluación en la app para recibir estrategias personalizadas diseñadas para reducir las distracciones digitales y mejorar la estructura diaria.

Tareas diarias guiadas

Mantente enfocado con pequeñas tareas prácticas que fomentan la productividad sin agobiarte.

Herramientas cognitivo-conductuales (inspiradas en la TCC)

Accede a ejercicios basados ​​en principios establecidos de la TCC para ayudarte a cambiar patrones de pensamiento improductivos.

Técnicas de concentración y atención plena

Practica actividades cortas y prácticas que fomentan la atención y la claridad mental a lo largo del día.

Seguimiento del Progreso y los Hábitos

Impulsa tu progreso con herramientas de seguimiento visual y para establecer objetivos personales.

Biblioteca de Lecciones Estructuradas

Explora una gama de lecciones a la carta diseñadas para fomentar la concentración, la motivación y la autorregulación.

Contenido Desarrollado Profesionalmente

Funciones diseñadas en colaboración con profesionales en psicología, coaching y formación de hábitos.

Comunidad de Apoyo entre Pares

Participa en un espacio diseñado para compartir motivación y práctica constante.

Cómo Funciona:

1. Completa una breve evaluación para comprender tu enfoque actual y tus patrones de hábitos.

2. Recibe un plan diario con pequeñas acciones alcanzables para practicar y desarrollar.

3. Monitorea tu constancia y ajusta tu plan sobre la marcha.

MellowFlow está diseñado para apoyar a cualquier persona que busque mejorar su estructura diaria, reducir las distracciones y lograr un progreso significativo, paso a paso.