MellowFlow

Kendalikan waktu Anda dan pertajam fokus Anda dengan MellowFlow — aplikasi yang dirancang untuk mendukung kebiasaan yang lebih baik, mengurangi penundaan, dan membantu mengelola tantangan perhatian seperti ADHD.

Bangun Kebiasaan yang Lebih Baik. Perkuat Fokus Anda.

MellowFlow menawarkan pendekatan terstruktur dan berdasarkan sains untuk membangun rutinitas produktivitas yang berkelanjutan. Baik Anda menghadapi gangguan, motivasi yang tidak konsisten, atau penghindaran tugas, aplikasi ini membantu memandu Anda dengan langkah-langkah yang sederhana dan mudah dikelola.

Fitur Utama:

Dukungan Fokus dan Kebiasaan yang Disesuaikan

Selesaikan penilaian singkat dalam aplikasi untuk menerima strategi khusus yang dirancang untuk mengurangi gangguan digital dan meningkatkan struktur harian.

Tugas Harian yang Dipandu

Tetap pada jalur dengan item kecil yang dapat ditindaklanjuti yang mendukung produktivitas tanpa kewalahan.

Alat Perilaku Kognitif (Terinspirasi CBT)

Akses latihan berdasarkan prinsip CBT yang mapan untuk membantu mengubah pola pikir yang tidak produktif.

Teknik Fokus dan Perhatian Penuh

Latih aktivitas singkat dan praktis yang mendukung perhatian dan kejernihan mental sepanjang hari.

Pelacakan Kemajuan dan Kebiasaan

Bangun momentum dengan pelacakan kemajuan visual dan alat penetapan tujuan pribadi.

Perpustakaan Pelajaran Terstruktur

Jelajahi berbagai pelajaran sesuai permintaan yang dirancang untuk mendukung fokus, motivasi, dan pengaturan diri.

Konten yang Dikembangkan Secara Profesional

Fitur-fitur yang dirancang bekerja sama dengan para profesional di bidang psikologi, pembinaan, dan pembentukan kebiasaan.

Komunitas Rekan yang Mendukung

Berpartisipasilah dalam ruang yang dirancang untuk saling memberi dorongan dan berlatih secara konsisten.

Cara Kerjanya:

1. Selesaikan penilaian singkat untuk memahami fokus dan pola kebiasaan Anda saat ini.

2. Terima rencana harian dengan tindakan-tindakan kecil yang dapat dicapai untuk dipraktikkan dan dikembangkan.

3. Lacak konsistensi Anda dan sesuaikan jalur Anda seiring berjalannya waktu.

MellowFlow dirancang untuk mendukung siapa pun yang ingin meningkatkan struktur harian, mengurangi gangguan, dan membuat kemajuan yang berarti — selangkah demi selangkah.