MellowFlow

Kawal masa anda dan tajamkan fokus anda dengan MellowFlow — aplikasi yang direka untuk menyokong tabiat yang lebih baik, mengurangkan penangguhan dan membantu mengurus cabaran perhatian seperti ADHD.

Bina Tabiat yang Lebih Baik. Kuatkan Fokus Anda.

MellowFlow menawarkan pendekatan berstruktur dan bermaklumat sains untuk membina rutin produktiviti yang mampan. Sama ada anda berhadapan dengan gangguan, motivasi yang tidak konsisten atau pengelakan tugas, apl ini membantu membimbing anda dengan langkah yang mudah dan boleh diurus.

Ciri-ciri Utama:

Tumpuan Tersuai dan Sokongan Tabiat

Lengkapkan penilaian dalam apl ringkas untuk menerima strategi tersuai yang direka bentuk untuk mengurangkan gangguan digital dan meningkatkan struktur harian.

Tugasan Harian Berpandu

Kekal pada landasan dengan item kecil yang boleh diambil tindakan yang menyokong produktiviti tanpa membebankan.

Alat Tingkah Laku Kognitif (Inspirasi CBT)

Akses latihan berdasarkan prinsip CBT yang telah ditetapkan untuk membantu mengalihkan corak pemikiran yang tidak produktif.

Teknik Fokus dan Kesedaran

Amalkan aktiviti ringkas dan praktikal yang menyokong perhatian dan kejelasan mental sepanjang hari.

Kemajuan dan Penjejakan Tabiat

Bina momentum dengan penjejakan kemajuan visual dan alat penetapan matlamat peribadi.

Perpustakaan Pelajaran Berstruktur

Terokai pelbagai pelajaran atas permintaan yang direka untuk menyokong tumpuan, motivasi dan kawal selia kendiri.

Kandungan yang Dibangunkan Secara Profesional

Ciri yang direka bentuk dengan kerjasama profesional dalam psikologi, bimbingan dan pembentukan tabiat.

Komuniti Rakan Sebaya yang Menyokong

Mengambil bahagian dalam ruang yang direka untuk galakan bersama dan amalan yang konsisten.

Cara Ia Berfungsi:

1. Lengkapkan penilaian ringkas untuk memahami fokus semasa dan corak tabiat anda.

2. Terima rancangan harian dengan tindakan kecil yang boleh dicapai untuk diamalkan dan dibina.

3. Jejaki konsistensi anda dan laraskan laluan anda semasa anda pergi.

MellowFlow direka untuk menyokong sesiapa sahaja yang ingin menambah baik struktur harian, mengurangkan gangguan dan membuat kemajuan yang bermakna — satu langkah pada satu masa.