MellowFlow

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Zeit und schärfen Sie Ihren Fokus mit MellowFlow – einer App, die Ihnen hilft, bessere Gewohnheiten zu entwickeln, Prokrastination zu reduzieren und Aufmerksamkeitsprobleme wie ADHS zu bewältigen.

Gewöhnen Sie sich an bessere Gewohnheiten. Stärken Sie Ihren Fokus.

MellowFlow bietet einen strukturierten, wissenschaftlich fundierten Ansatz für den Aufbau nachhaltiger Produktivitätsroutinen. Ob Sie mit Ablenkbarkeit, inkonsistenter Motivation oder Aufgabenvermeidung zu kämpfen haben – die App unterstützt Sie mit einfachen, machbaren Schritten.

Hauptfunktionen:

Individuelle Unterstützung bei Fokus und Gewohnheiten

Führen Sie eine kurze Bewertung in der App durch, um individuelle Strategien zu erhalten, die digitale Ablenkungen reduzieren und Ihren Alltag strukturieren.

Geführte Tagesaufgaben

Bleiben Sie am Ball mit kleinen, umsetzbaren Aufgaben, die die Produktivität fördern, ohne Sie zu überfordern.

Kognitive Verhaltenstherapie-Tools (inspiriert von der kognitiven Verhaltenstherapie)

Greifen Sie auf Übungen zu, die auf etablierten Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie basieren, um unproduktive Denkmuster zu verändern.

Fokus- und Achtsamkeitstechniken

Üben Sie kurze, praktische Aktivitäten, die Ihre Aufmerksamkeit und geistige Klarheit den ganzen Tag über fördern.

Fortschritts- und Gewohnheitsverfolgung

Steigern Sie Ihre Dynamik mit visueller Fortschrittsverfolgung und Tools zur persönlichen Zielsetzung.

Strukturierte Lektionenbibliothek

Entdecken Sie eine Reihe von On-Demand-Lektionen, die Konzentration, Motivation und Selbstregulation fördern.

Professionell entwickelte Inhalte

Funktionen, die in Zusammenarbeit mit Experten aus den Bereichen Psychologie, Coaching und Gewohnheitsbildung entwickelt wurden.

Unterstützende Peer-Community

Nehmen Sie an einem Ort teil, der für gemeinsame Ermutigung und konsequentes Üben konzipiert ist.

So funktioniert es:

1. Nehmen Sie an einer kurzen Bewertung teil, um Ihre aktuellen Fokus- und Gewohnheitsmuster zu verstehen.

2. Sie erhalten einen Tagesplan mit kleinen, umsetzbaren Maßnahmen zum Üben und Aufbauen.

3. Verfolgen Sie Ihre Konstanz und passen Sie Ihren Kurs kontinuierlich an.

MellowFlow unterstützt alle, die ihre Tagesstruktur verbessern, Ablenkungen reduzieren und sinnvolle Fortschritte erzielen möchten – Schritt für Schritt.