MellowFlow

Prendi il controllo del tuo tempo e affina la tua concentrazione con MellowFlow, un'app progettata per supportare abitudini migliori, ridurre la procrastinazione e aiutarti a gestire problemi di attenzione come l'ADHD.

Costruisci abitudini migliori. Rafforza la tua concentrazione.

MellowFlow offre un approccio strutturato e scientificamente fondato per creare routine di produttività sostenibili. Che tu abbia problemi di distraibilità, motivazione incoerente o tendenza a evitare determinati compiti, l'app ti guida con passaggi semplici e gestibili.

Funzionalità principali:

Supporto personalizzato per concentrazione e abitudini

Completa una breve valutazione nell'app per ricevere strategie personalizzate progettate per ridurre le distrazioni digitali e migliorare la strutturazione quotidiana.

Attività quotidiane guidate

Rimani in carreggiata con piccoli elementi concreti che supportano la produttività senza sentirti sopraffatto.

Strumenti cognitivo-comportamentali (ispirati alla terapia cognitivo-comportamentale)

Accedi a esercizi basati sui principi consolidati della terapia cognitivo-comportamentale per aiutarti a modificare schemi di pensiero improduttivi.

Tecniche di concentrazione e mindfulness

Pratica attività brevi e pratiche che supportano l'attenzione e la chiarezza mentale durante tutta la giornata.

Monitoraggio dei progressi e delle abitudini

Crea slancio con il monitoraggio visivo dei progressi e strumenti di definizione degli obiettivi personali.

Libreria di lezioni strutturate

Esplora una gamma di lezioni on-demand pensate per supportare concentrazione, motivazione e autoregolamentazione.

Contenuti sviluppati da professionisti

Funzionalità progettate in collaborazione con professionisti in psicologia, coaching e formazione delle abitudini.

Comunità di supporto tra pari

Partecipa a uno spazio progettato per incoraggiamento condiviso e pratica costante.

Come funziona:

1. Completa una breve valutazione per comprendere il tuo attuale focus e i tuoi schemi di comportamento.

2. Ricevi un piano giornaliero con piccole azioni realizzabili da mettere in pratica e su cui costruire.

3. Monitora la tua costanza e modifica il tuo percorso man mano che procedi.

MellowFlow è progettato per supportare chiunque desideri migliorare la struttura quotidiana, ridurre le distrazioni e fare progressi significativi, un passo alla volta.