Magic Training Running

Magic Training, Jack Daniels, Hal Higdon, Pete Pfitzinger, Renato Canova ve diğerleri gibi efsanevi antrenörler tarafından hazırlanan 100'den fazla eksiksiz koşu planını bir araya getiriyor. Tüm planlar% 100 ücretsizdir, hafta sınırı yoktur ve kredi kartı gerektirmez.

İlk kilometrenizden ultramaratona kadar, mevcut durumunuza ve hedeflerinize en uygun planı seçebilirsiniz. Her plan, haftalara göre düzenlenmiş, hacim, süre ve zorluk seviyesi baştan belirtilmiş detaylı günlük antrenmanları içerir.

Eksiksiz ve Ücretsiz Planlar

5K, 10K, yarı maraton, maraton ve ultramaraton. Başlangıç seviyesinden elit seviyeye kadar, vücudunuzun gelişimine saygı duyan kanıtlanmış metodolojiler ve aşamalı periyodizasyon ile.

Hesaplayıcı

Son bir koşu sonucunuzu girin ve tahmini VO2max değerinizi öğrenin. Her antrenman bölgesi için kişiselleştirilmiş tempolar alın.

Akıllı Kontrol Paneli

Her şey tek bir yerde. Aktif planınızın görsel ilerlemesini, bugünün antrenmanını, antrenman serinizi, toplam koşulan mesafeyi ve fitness gelişimini gerçek zamanlı olarak takip edin.

Antrenman Günlüğü

Her antrenmanı mesafe, tempo, süre ve notlarla kaydedin. Antrenmanları tamamlandı, kısmen tamamlandı veya atlandı olarak işaretleyin ve planınızın tüm geçmişini saklayın.

Plan Takvimi

Tüm planı hafta hafta görüntüleyin, mevcut gün otomatik olarak vurgulanır. Her hafta antrenman özeti, toplam süre ve planlanan mesafeyi gösterir.

Performans Analizi

Fitness yükü, kronik antrenman yükü indeksi ve hazırlık indeksi gibi gelişmiş fitness ve yorgunluk metriklerini takip edin. İlerleme grafiklerini, antrenman hacmini ve tamamlama oranını görüntüleyin.

Senkronizasyon

Antrenmanlarınızı otomatik olarak senkronize etmek ve bileğinizde rehberli koçluk almak için Garmin, Polar, Strava ve Wear OS ile bağlantı kurun.