Magic Training Running

Magic Training réunit plus de 100 plans d'entraînement complets, conçus par des coachs légendaires tels que Jack Daniels, Hal Higdon, Pete Pfitzinger, Renato Canova et bien d'autres. Tous les plans sont 100 % gratuits, avec un nombre de semaines illimité et sans carte de crédit requise.

De votre premier kilomètre à l'ultramarathon, choisissez le plan adapté à votre niveau actuel et à vos objectifs. Chaque plan propose des séances détaillées jour après jour, organisées par semaine, avec le volume, la durée et le niveau de difficulté clairement indiqués dès le départ.

Des plans complets et gratuits

5 km, 10 km, semi-marathon, marathon et ultramarathon. Du niveau débutant à l'élite, avec des méthodes éprouvées et une périodisation progressive qui respecte l'évolution de votre corps.

Calculateur

Saisissez un résultat récent et découvrez votre VO2max estimé. Obtenez des allures personnalisées pour chaque zone d'entraînement.

Tableau de bord intelligent

Tout au même endroit. Suivez la progression visuelle de votre plan en cours, la séance du jour, votre série d'entraînements, le kilométrage accumulé et l'évolution de votre forme physique en temps réel.

Journal d'entraînement

Enregistrez chaque séance avec la distance, l'allure, la durée et vos notes. Marquez les entraînements comme terminés, partiels ou ignorés, et conservez l'historique complet de votre plan.

Calendrier du plan

Visualisez l'intégralité du plan semaine par semaine, avec la journée en cours automatiquement mise en évidence. Chaque semaine affiche un résumé des entraînements, le temps total et le kilométrage prévu.

Analyse de performance

Suivez des indicateurs avancés de forme et de fatigue tels que la charge d'entraînement, l'indice de charge d'entraînement chronique et l'indice de préparation. Consultez les graphiques de progression, le volume d'entraînement et le taux d'achèvement.

Synchronisation

Connectez-vous à Garmin, Polar, Strava et Wear OS pour synchroniser automatiquement vos entraînements et bénéficier d'un coaching guidé directement sur votre montre.