buikspiertraining

Een verzameling manieren om een complete buikspier te vormen

Het vormen van buikspieren is niet zo eenvoudig als het vormen van andere lichaamsdelen. Misschien moeten vrouwen echter toegeven aan het feit dat mannen in dit opzicht superieur zijn. Vrouwen moeten misschien extra hard zijn in het vormen van buikspieren, maar dat kan nog steeds worden bereikt met een goede en routinematige training en een hoge inzet.

Traditionele buikspieroefeningen zoals sit-ups en crunch worden vaak gebruikt in de hoop een sterke kernspier te krijgen en een sixpack-buikspier te vormen, maar dit is slechts een slechte methode. Als je continu cruncht, krijg je geen definitieve resultaten bij het vormen van de buikspieren. Bovendien kunnen overmatige crunches ook schadelijk zijn voor je wervelkolom. Wat zijn dan de oefeningen die de juiste en effectieve buikspieren vormen? Kom meer zien!