Thera

Diari saya dengan kunci cap jari. Penjejak kesihatan mental & apl melegakan kebimbangan

Thera – penjejak kesihatan mental peribadi anda dan diari anda dengan kunci cap jari. Salah satu apl melegakan kebimbangan yang paling membantu. Gunakan Thera sebagai diari perasaan, penjejak emosi harian dan apl kesyukuran anda. Cuba papan mood dan amalan penulisan lain untuk menjadi kuat mental dan yakin diri.

Belajar untuk menyedari kehendak anda. Lawan kebimbangan anda. Berhenti melepaskan kehidupan impian bahagia anda kerana ketakutan! Belajar untuk menjadi gembira!

Ciri Thera

Diari ialah penolong yang baik untuk pembangunan diri anda dan menjaga kesihatan mental anda. Thera ialah diari dengan kunci cap jari, yang menjamin kerahsiaan lengkap anda. Rakaman anda disimpan hanya pada telefon anda. Selain itu, anda boleh menetapkan kata laluan.

📘 Diari Harapan

Mempunyai matlamat dan keinginan adalah penting untuk kesihatan mental dan kesejahteraan anda:

• Cipta senarai matlamat dan hasrat anda sendiri dan pilih yang perlu dipenuhi dahulu – tingkatkan minat anda dalam hidup, bantu anda keluar daripada kemurungan dan fokus pada keutamaan anda.
• Penjejak kemajuan - menunjukkan bilangan mata yang diperlukan untuk mencapai matlamat yang ditetapkan.
• Arkib hasrat yang dipenuhi - memberi motivasi, membolehkan anda berbangga dengan pencapaian anda, meningkatkan harga diri anda.
• Senarai Hajat Rawak - 700+ ucapan ringkas untuk membantu menghidupkan semula semangat anda.

📙 Diari Kesyukuran

Amalkan rasa syukur untuk memulihkan dan menguatkan kesihatan mental dan keseimbangan anda. Apl kesyukuran ini mempunyai tiga bahagian:

• Terima kasih kepada diri sendiri. Membantu anda meningkatkan harga diri anda.
• Terima kasih kepada dunia. Membantu anda mengatasi sebarang pemikiran kemurungan dan memahami dunia tidak memusuhi anda, dunia ini mesra.
• Terima kasih kepada orang lain. Membantu anda melihat betapa mereka mengambil berat terhadap anda dan belajar untuk bersyukur.

Mula perhatikan keindahan dalam perkara kecil, fokus pada detik-detik positif. Oleh itu, anda akan berhenti obses terhadap kegagalan anda. Apabila anda terbiasa berterima kasih atas kebaikan, terima kasih atas cabaran yang menjadikan anda lebih kuat.

📕 Diari Takut

Ketakutan menjejaskan kesihatan mental. Dalam perjalanan ke impian dan rancangan anda, halangan seperti ketakutan tidak dapat dielakkan. Lawan ketakutan anda dengan salah satu apl melegakan kebimbangan yang paling berkesan:

• Tuliskan kebimbangan anda
• Analisis ketakutan anda
• Fikirkan tentang faedah yang anda dapat apabila mengatasi ketakutan anda
• Fikirkan tentang apa yang akan berlaku jika anda kekal di tempat

Anda akan melihat dengan jelas bagaimana ketakutan anda melambatkan anda dan menghalang anda daripada menjadi lebih bahagia. Ketidakpastian akan hilang, dan anda akan memahami langkah yang perlu anda ambil. Ubah ketakutan anda kepada tindakan!

📗 Diari mood

Merasakan emosi bermakna hidup. Mengawal emosi bermakna mengawal hidup anda. Penjejak emosi harian ini akan membantu anda menganalisis mood dan keadaan emosi anda:

• Nyatakan keadaan mood anda.
• Pilih emosi yang anda rasai sekarang daripada papan mood dan kembangkan kecerdasan emosi anda.
• Analisis emosi anda - soalan utama akan membantu anda menganalisis secara terperinci keadaan mental dan emosi yang dibangkitkan.

Penjejak kesihatan mental peribadi anda akan membantu anda:

💭 fahami perasaan anda dan fahami apa yang sebenarnya mempengaruhinya

💭 kembangkan kecerdasan emosi anda: pelajari cara mengenali emosi anda, mengawalnya dan fokus pada yang positif.

Berikut ialah salah satu maklum balas yang selalu diterima oleh sokongan kami:

Jessica

Saya telah mencuba banyak apl melegakan kebimbangan. Yang ini sangat membantu saya, dengan penjejak kesihatan mentalnya, diarinya yang sangat sulit dengan kunci cap jarinya, diari perasaannya dan penjejak emosi hariannya dengan pelbagai jenis emoji pada papan mood. Dan dengan diari aplikasi kesyukuran!