Thera

Nhật ký của tôi với khóa vân tay. Ứng dụng theo dõi sức khỏe tâm thần & giảm lo âu

Thera - trình theo dõi sức khỏe tâm thần cá nhân của bạn và nhật ký có khóa vân tay của bạn. Một trong những ứng dụng giảm lo âu hữu ích nhất. Sử dụng Thera làm nhật ký tâm trạng , trình theo dõi cảm xúc hàng ngày và ứng dụng biết ơn của bạn. Hãy thử viết bảng tâm trạng và các cách viết khác để trở nên vững vàng và tự tin hơn.

Học cách nhận thức được mong muốn của bạn. Chiến đấu chống lại sự lo lắng của bạn. Đừng từ bỏ cuộc sống hạnh phúc trong mơ của bạn vì những nỗi sợ hãi! Học cách hạnh phúc!

Các tính năng của Thera

Nhật ký là những người trợ giúp đắc lực cho sự phát triển bản thân và chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn. Thera là một cuốn nhật ký có khóa vân tay, đảm bảo bí mật hoàn toàn của bạn. Bản ghi âm của bạn chỉ được lưu trữ trên điện thoại của bạn. Ngoài ra, bạn có thể đặt mật khẩu.

📘 Nhật ký điều ước

Có mục tiêu và mong muốn là điều cần thiết cho sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn:

• Tạo danh sách mục tiêu và mong muốn của riêng bạn và chọn những mục tiêu và mong muốn đó để thực hiện trước - làm tăng hứng thú với cuộc sống, giúp bạn thoát khỏi trầm cảm và tập trung vào các ưu tiên của mình.
• Trình theo dõi tiến trình - cho biết cần bao nhiêu điểm để đạt được mục tiêu đã đặt.
• Kho lưu trữ những mong muốn đã hoàn thành - tạo động lực, cho phép bạn tự hào về thành tích của mình, nâng cao lòng tự trọng của bạn.
• Danh sách điều ước ngẫu nhiên - hơn 700 điều ước đơn giản giúp làm cho niềm đam mê của bạn sống lại.

📙 Nhật ký tri ân

Thực hành lòng biết ơn để phục hồi và củng cố sức khỏe tinh thần và sự cân bằng của bạn. Ứng dụng tri ân này có ba phần:

• Cảm ơn chính bạn. Giúp bạn nâng cao lòng tự trọng của mình.
• Cảm ơn thế giới. Giúp bạn vượt qua mọi suy nghĩ trầm cảm và hiểu thế giới không thù địch với bạn, thế giới thân thiện.
• Cảm ơn những người khác. Giúp bạn thấy họ dành cho bạn sự quan tâm và học cách biết ơn.

Bắt đầu chú ý đến vẻ đẹp trong những điều nhỏ bé, tập trung vào những khoảnh khắc tích cực. Như vậy, bạn sẽ ngừng ám ảnh về những thất bại của mình. Khi bạn đã quen, hãy cảm ơn những điều tốt đẹp, hãy cảm ơn những thử thách khiến bạn trở nên mạnh mẽ hơn.

📕 Nhật ký nỗi sợ

Nỗi sợ hãi có tác dụng chống lại sức khỏe tâm thần. Trên con đường thực hiện ước mơ và kế hoạch của bạn, những trở ngại như nỗi sợ hãi là không thể tránh khỏi. Chiến đấu chống lại nỗi sợ hãi của bạn bằng một trong những ứng dụng giảm lo lắng hiệu quả nhất:

• Viết ra những lo lắng về sự lo lắng của bạn
• Phân tích nỗi sợ hãi của bạn
• Hãy nghĩ về những lợi ích mà bạn nhận được khi vượt qua nỗi sợ của mình
• Nghĩ về điều gì sẽ xảy ra nếu bạn giữ nguyên vị trí

Bạn sẽ thấy rõ ràng nỗi sợ hãi của mình khiến bạn chậm lại và ngăn cản bạn trở nên hạnh phúc hơn như thế nào. Sự không chắc chắn sẽ tan biến, và bạn sẽ hiểu mình cần phải thực hiện những bước nào. Biến nỗi sợ hãi của bạn thành hành động!

📗 Nhật ký tâm trạng

Cảm thấy cảm xúc có nghĩa là sống. Kiểm soát cảm xúc có nghĩa là kiểm soát cuộc sống của bạn. Trình theo dõi cảm xúc hàng ngày này sẽ giúp bạn phân tích tâm trạng và tình trạng cảm xúc của mình:

• Thể hiện trạng thái tâm trạng của bạn.
• Chọn cảm xúc bạn đang cảm thấy hiện tại từ bảng tâm trạng và phát triển trí tuệ cảm xúc của bạn.
• Phân tích cảm xúc của bạn - những câu hỏi hàng đầu sẽ giúp bạn phân tích chi tiết cả trạng thái tinh thần và những cảm xúc nổi lên.

Trình theo dõi sức khỏe tâm thần cá nhân của bạn sẽ giúp bạn:

💭 hiểu tâm trạng của bạn và hiểu chính xác điều gì ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn

💭 phát triển trí tuệ cảm xúc của bạn: học cách nhận biết cảm xúc của bạn, kiểm soát chúng và tập trung vào điều tích cực.

Đây là một trong những phản hồi mà bộ phận hỗ trợ của chúng tôi thường xuyên nhận được:

Jessica

Tôi đã thử nhiều ứng dụng giảm lo âu . Đây là một trợ giúp tuyệt vời cho tôi, với trình theo dõi sức khỏe tâm thần , nhật ký có khóa vân tay rất bí mật, nhật ký tâm trạng và trình theo dõi cảm xúc hàng ngày với một loạt các biểu tượng cảm xúc trên bảng tâm trạng. Và với nhật ký ứng dụng tri ân!