Serratus anterior - Scapula

Fix Scapular Winging - Serratus anterior workout

Ứng dụng này đã được tạo ra như một thói quen tập thể dục để tăng cường sức mạnh và đào tạo phần trước của serratus với mục đích sửa chữa sự bay lượn của vảy. Nhờ các bài tập để xác định serratus của bạn mà ứng dụng cung cấp, bạn sẽ có thể tăng cường serratus đáng kể vì các bài tập tập trung vào việc rèn luyện cơ bắp nói trên. Ngoài ra, điều này liên quan trực tiếp đến các bài tập dành cho vẩy vẩy vì serratus là một cơ mà nếu được huấn luyện đúng cách có thể giúp sửa vẩy vẩy có cánh. Mặt khác, nhiều bài tập này còn giúp tăng cường cơ bụng dưới và cơ xiên vì đây là bài tập cường độ cao nên sẽ giúp có cơ bụng cứng và săn chắc vùng bụng. Quy trình này là không có thiết bị và ở nhà nên sẽ không cần thiết bị. Mặt khác, ứng dụng có lịch giúp bạn xem những ngày bạn đã luyện tập.