Serratus anterior - Scapula

견갑골 날개 고정 - Serratus 전방 운동

이 앱은 날개뼈 견갑골 고정을 목적으로 전거근을 강화하고 훈련하기 위한 운동 루틴으로 제작되었습니다. 응용 프로그램이 제공하는 세라투스를 정의하는 운동 덕분에 운동이 해당 근육을 훈련하는 데 초점을 맞추기 때문에 세라투스를 크게 강화할 수 있습니다. 또한, 견갑골은 제대로 훈련되면 날개 견갑골을 교정하는 데 도움이 되는 근육이기 때문에 견갑골의 날개 운동과 직접적인 관련이 있습니다. 반면에, 이러한 많은 운동은 또한 하복부와 사선을 강화하는 데 도움이 됩니다. 왜냐하면 격렬한 운동이기 때문에 강철의 복근을 갖고 복부를 정의하는 데 도움이 되기 때문입니다. 일상은 장비 없이 집에서 진행되므로 장비가 필요하지 않습니다. 반면에 응용 프로그램에는 훈련 한 날짜를 보는 데 도움이되는 달력이 있습니다.