Mindfulness steg för steg PLUS

สัมมาสติ - ชีวิตที่อุดมไปด้วยคุณจะอยู่ที่ไหน!

*** เวอร์ชั่นใหม่ของหนังสือ "ขั้นตอนโดยขั้นตอนการฝึกสติ" ที่ 105 หน้ารวมอยู่ใน app! ***

สัมมาสติ - ชีวิตที่อุดมไปด้วยคุณจะอยู่ที่ไหน!

แอปพลิเคสติค่อยๆให้คุณแนะนำส่วนบุคคลที่จะสติหรือสติ คุณจะได้รับเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการสร้างชีวิตของความสนใจที่คุณสามารถดำเนินการด้วยตัวคุณเองได้อย่างอิสระกับการตัดสินและประเมิน ด้วยสติที่คุณสามารถทุกท่านมีความสำคัญมากขึ้นและผ่อนคลายเพิ่มขึ้น

โปรแกรมนี้สามารถใช้งานได้อย่างง่ายดายในชีวิตประจำวัน เช่นคุณสามารถใช้เวลาสามหายใจสติในคิวทำทำสมาธินั่งอยู่บนรถบัสที่ฝึกยืนทำสมาธิเมื่อคุณกำลังรอใครบางคนหรืออาจจะมีการปฏิบัติที่รอบคอบเล็ก ๆ น้อย ๆ การทำสมาธิเดินในร้านขายของชำ? เมื่อคุณได้รับบ้านและจำเป็นต้องชาร์จแบตเตอรี่ของคุณคุณสามารถฟังการติดต่อซึ่งยังสามารถช่วยให้คุณนอนหลับและนอนหลับดีขึ้น

นี่คือบุฟเฟ่ต์เต็มรูปแบบของการออกกำลังกายที่สร้างแรงบันดาลใจสติ:

1. บทนำ 05:32

2. ลมหายใจสามสติ 02:01

3. ร่างกายติดต่อ 00:50

4. การเคลื่อนไหวของโยคะ 13:31

5. เฉพาะของเขา 09:36

6. เพียงแค่ไป 06:40

7. ยืนมั่นคง 18.5

8. ลูกเกด 06:01

9. ขั้นตอนสุดท้าย 03:49

เวลาเล่นทั้งหมด: 65.36 นาที

รวมทั้งยังเป็น "ความเงียบของระฆัง" ซึ่งคุณสามารถตั้งค่าความยาวที่ต้องการของเวลาและวิธีการที่มักระฆังจะดัง แทร็กสุดท้ายนี้คุณสามารถใช้เมื่อคุณได้เรียนรู้การออกกำลังกายและต้องการที่จะได้รับการตั้งค่าที่สะดวกสบายในการฝึกอบรมสติของคุณ

ด้วยโปรแกรมนี้คุณสามารถ:

* ฟังการออกกำลังกายโดยตรงลงในโทรศัพท์

* สร้างการแจ้งเตือนให้จำไว้ว่าการฝึกอบรมการเจริญสติ

* เก็บสมุดบันทึกที่มีความคิดเห็นของการออกกำลังกายที่คุณทำ

__________________________________________________________

ขั้นตอนแอปสติโดยขั้นตอนจากหนังสือซีดีสะเทือนใจที่มีชื่อเดียวกันโดยจอห์นเมาน์เทนซิตี, นักจิตวิทยาและสติสอน ตัวอย่างจะมีให้ดาวน์โหลดฟรีสำหรับ www.MindfulnessNow.se ลงมติเกี่ยวกับหนังสือเล่ม-CD:

"ด้วยภาพที่สวยงามนำโดยโจฮานเบิร์กเมืองตัวเองคำที่ชาญฉลาดและการออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นหนังสือจิบทุกขณะนี้แล้ว ใช้ชิ้นส่วนเล็ก ๆ ในเวลาเพลิดเพลินไปกับส่วนที่เหลือหาทางของคุณเอง.

- หนังสือพิมพ์สาธารณสุขฉบับที่ 5, 2010

" ... เป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์ของแรงบันดาลใจ คุณอยากรู้เกี่ยวกับสิ่งที่เป็นสติและกำลังมองหาการแนะนำหรือการปฏิบัติเจริญสติอยู่แล้ว แต่ต้องการที่จะกระชับการปฏิบัติของคุณ? ทั้งสองวิธีฉันตุ้ยๆขอแนะนำขั้นตอนโดยขั้นตอนการเจริญสติ การให้คะแนนคือห้าระฆังสติจากห้า! "

- Mindfulnessbloggen.se 2010

"หนังสือเล่มนี้ผมเชื่อว่าจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับคนจำนวนมาก ภาพที่งดงาม! "

- จอน Kabat-Zinn ศาสตราจารย์กิตติคุณศูนย์สัมมาสติ (USA)

"นี่คืออัญมณีจริง สวยงามในทุกวิถีทางทั้งเนื้อหาและรูปแบบ.

- Andries เจ Kroese ศาสตราจารย์กิตติคุณ, สแกนดิเนเวีศูนย์ฝึกอบรมให้ความรู้

"หนังสือที่สวยงามมาก จริงๆก็ขอเชิญชวนให้อ่าน ภาพที่สวยงามและผู้เขียนจะเป็นสาระสำคัญในทางที่ดี.

- แอนนาKåverนักจิตวิทยานักจิตบำบัดและผู้เขียน

"หนังสือที่สวยงามมาก!"

- Ola Schenströmแพทย์และนักเขียนสัมมาสติศูนย์

"หนังสือเล่มนี้เป็นที่ยอดเยี่ยมอย่างแน่นอน เพื่อความสวยงามแรงบันดาลใจและอ่อนน้อมถ่อมตน.

- Mia ชิมเมอร์บีช, โค้ช, ผู้อำนวยการและครูโยคะ

"สำหรับผู้ที่ต้องการแนะนำอ่านและแรงบันดาลใจให้สติเป็นหนังสือเล่มเล็ก ๆ นี้เป็นอัญมณีจริง! / ... / หนังสือเล่มนี้เป็นซีดีที่ผู้เขียนแนะนำคุณผ่านการออกกำลังกายง่ายๆเพียงไม่กี่ เป็นหนังสือที่กระตุ้นความคิดที่แพร่กระจายทั้งความสุขและความรู้.

- มาเรีย Ragnarsson บรรณารักษ์

ปพลิเคชันอื่น ๆ โดยโยฮันเบิร์กเมือง:

* รายวันลดลงสติ

* Oasis - สติฝึกอบรม

* สติ - ความสงบและมีความสุข

* เวลาที่สติ