Mindfulness steg för steg PLUS

सचेतन - एक अमीर जीवन जहां कर रहे हैं!

*** पुस्तक "कदम से Mindfulness कदम" 105 पृष्ठों पर का नया संस्करण ऐप्लिकेशन में शामिल! ***

सचेतन - एक अमीर जीवन जहां कर रहे हैं!

एप्लिकेशन Mindfulness धीरे-धीरे आप सचेतन या सचेतन के लिए एक व्यक्तिगत परिचय दे। आप शक्तिशाली उपकरण ध्यान जहां आप अपने आप को अनुमान और मूल्यांकन करने के लिए स्वतंत्र रूप से संचालित नहीं कर सकता की एक जीवन बनाने के लिए मिलता है। सचेतन के साथ, आप कर सकते हैं, आप जहां भी हैं, अधिक से अधिक ध्यान देने और वृद्धि की छूट है।

इस एप्लिकेशन के पास आसानी से रोजमर्रा की जिंदगी में इस्तेमाल किया जा सकता। उदाहरण के लिए आप एक कतार में तीन सचेत साँस ले सकते हैं, बस में बैठा ध्यान करते हैं, ध्यान से चली आ रही अभ्यास जब आप या किराने की दुकान में ध्यान चलना एक छोटे से विचारशील व्यवहार किसी के लिए इंतजार कर रहे हैं हो सकता है? जब आप घर पहुंचें और अपनी बैटरी रीचार्ज करने की आवश्यकता है, तो आप संपर्क है, जो भी मदद कर सकते हैं सो जाते हैं और बेहतर नींद सुन सकते हैं।

यहाँ प्रेरणादायक सचेतन अभ्यास का पूरा smorgasbord है:

1. परिचय 5:32

2. तीन के प्रति सजग सांस 2:01

3. शारीरिक संपर्क 00:50

4. योग आंदोलनों 13.31

5. केवल उनके 9:36

6. बस 6:40 जाना

7. स्थिर खड़े 18.5

8. किशमिश 06:01

9. अंतिम चरण 3:49

कुल खेल समय: 65.36 मिनट

भी शामिल "घंटी का मौन" है, जहां आप समय और कितनी बार घंटी रिंग करेगा की इच्छित लंबाई निर्धारित कर सकते हैं। यह पिछले ट्रैक, आप अभ्यास सीखा है जब उपयोग करें और अपनी सचेतन प्रशिक्षण पर एक आरामदायक सेटिंग प्राप्त करना चाहते हैं कर सकते हैं।

इस आवेदन के साथ आप कर सकते हैं:

* अभ्यास सीधे फोन में सुनें।

* अनुस्मारक सचेतन प्रशिक्षण याद करने के लिए बनाएँ।

* व्यायाम आप कर की टिप्पणी के साथ एक लॉग बुक रखें।

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समीक्षकों द्वारा प्रशंसित जॉन माउंटेन सिटी, मनोवैज्ञानिक और सचेतन प्रशिक्षक द्वारा इसी नाम की पुस्तक-सीडी के आधार पर कदम से एप्लिकेशन Mindfulness कदम। पूर्वावलोकन मुक्त www.MindfulnessNow.se के लिए डाउनलोड करने के लिए उपलब्ध हैं। पुस्तक-सीडी पर वोट:

"जोहन बर्ग शहर अपने आप में लिया सुंदर चित्र के साथ, बुद्धिमान शब्द और कम व्यायाम एक किताब हर अब और फिर घूंट है। बाकी एक समय में एक छोटा सा टुकड़ा ले लो, का आनंद, अपने अपने तरीके से लगता है। '

- अखबार स्वास्थ्य नंबर 5, 2010

"... प्रेरणा का एक समृद्ध स्रोत। आप क्या सचेतन है के बारे में उत्सुक हैं और एक परिचय के लिए देख रहे हैं, या पहले से ही सचेतन अभ्यास लेकिन अपने व्यवहार को गहरा करना चाहते हैं? किसी भी तरह से, मैं दिल से कदम से कदम सचेतन सलाह देते हैं। रेटिंग पांच में से पांच सचेतन की घंटी है! "

- Mindfulnessbloggen.se, 2010

"यह पुस्तक मेरा मानना ​​है कि कई लोगों के लिए बहुत उपयोगी हो जाएगा। तस्वीरों भव्य हैं! "

- जॉन Kabat-Zinn, प्रोफेसर एमेरिटस, Mindfulness के लिए केंद्र (यूएसए)

"यह एक असली मणि है। हर तरह से सुंदर, दोनों सामग्री और रूप। '

- Andries जे Kroese, प्रोफेसर एमेरिटस, जागरूकता प्रशिक्षण के लिए स्कैंडिनेवियाई केंद्र

"एक बहुत ही सुंदर किताब। यह वास्तव में पढ़ने के लिए आमंत्रित किया है। सुंदर चित्र और लेखक एक अच्छा तरीका में सार का हो जाएगा। '

- अन्ना Kåver, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक और लेखक

"बहुत खूबसूरत किताब!"

- ओला Schenström, डॉक्टर और लेखक, Mindfulness केंद्र

"यह पुस्तक बिल्कुल अद्भुत है। तो, सुंदर प्रेरणादायक और सुखद। '

- मिया शिमर बीच, कोच, निर्देशक और योग शिक्षक

"जो लोग सचेतन करने के लिए एक पठनीय और प्रेरणादायक परिचय चाहते हैं के लिए इस छोटी सी पुस्तक एक असली मणि है! / ... / पुस्तक एक सीडी जहां लेखक आपका मार्गदर्शन करता है कुछ सरल व्यायाम के माध्यम से है। एक सोचा उत्तेजक पुस्तक है कि दोनों खुशी और ज्ञान से फैलता है। '

- मारिया Ragnarsson, लाइब्रेरियन

जोहान बर्ग शहर से अन्य क्षुधा:

* दैनिक बूँदें सचेतन

* ओएसिस - एक प्रशिक्षण सचेतन

* Mindfulness - शांत और खुश

* समय Mindfulness