Mindfulness steg för steg PLUS

Mindfulness - Una ricca vita in cui ti trovi!

*** Nuova versione del libro "step by step Mindfulness" a 105 pagine incluso nel app! ***

Mindfulness - Una ricca vita in cui ti trovi!

L'applicazione Mindfulness a poco a poco vi darà un'introduzione personale alla consapevolezza o consapevolezza. Si arriva potenti strumenti per creare una vita di attenzione in cui è possibile effettuare da soli liberamente al giudizio e di valutazione. Con la consapevolezza, è possibile, ovunque ci si trovi, una maggiore attenzione e maggiore relax.

Questa applicazione può essere facilmente utilizzato nella vita quotidiana. Si può ad esempio prendere tre respiri consapevoli in una coda, fare meditazione seduto sul bus, la pratica in piedi meditazione, quando si è in attesa di qualcuno o forse un po 'di pratica discreta Camminando meditazione nel negozio di alimentari? Quando arrivi a casa e hanno bisogno di ricaricare le batterie, è possibile ascoltare il contatto, che può anche aiutare a addormentarsi e dormire meglio.

Ecco la piena buffet di ispirazione esercizi di consapevolezza:

1. Introduzione 05:32

2. respiro Three-consapevole 02:01

3. contatto Corpo 00:50

4. movimenti Yoga 13:31

5. Solo la sua 09:36

6. Basta andare 06:40

7. basamento stazionario 18.5

8. uva 06:01

9. Il passo finale 03:49

Tempo di riproduzione totale: 65,36 min

È incluso anche "Il silenzio delle campane", in cui è possibile impostare il tempo desiderato e quanto spesso le campane suoneranno. Questo ultimo brano, è possibile utilizzare quando hai imparato gli esercizi e vuole ottenere un ambiente confortevole sulla tua formazione la consapevolezza.

Con questa applicazione è possibile:

* Ascoltate gli esercizi direttamente nel telefono.

* Creare promemoria per ricordare la formazione consapevolezza.

* Tenere un diario di bordo con i commenti degli esercizi che fate.

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L'applicazione Mindfulness passo dopo passo sulla base della acclamato libro-CD omonimo di John Mountain City, psicologa e istruttore consapevolezza. Anteprime sono disponibili per il download per www.MindfulnessNow.se gratuitamente. Vota sul libro-CD:

"Con belle immagini scattate da Johan Berg città stessa, parole sagge e poco esercizio fisico è un libro per sorseggiare ogni tanto. Prendere un piccolo pezzo alla volta, godere, resto, trovare la tua strada. '

- Il giornale SALUTE No. 5, 2010

" ... una ricca fonte di ispirazione. Vuoi sapere cosa mindfulness è e siete alla ricerca di un'introduzione, o praticate la consapevolezza già, ma vuole approfondire la pratica? In entrambi i casi, vi consiglio vivamente passo dopo passo la consapevolezza. Il punteggio è di cinque campane di consapevolezza su cinque! "

- Mindfulnessbloggen.se 2010

"Questo libro Credo che sarà molto utile per molte persone. Le fotografie sono bellissime! "

- Jon Kabat-Zinn, professore emerito, Centro per la Mindfulness (USA)

"Questo è un vero gioiello. Bella in ogni modo, sia il contenuto e la forma. '

- Andries J. Kroese, professore emerito, Centro per la formazione scandinava sensibilizzazione

"Un bellissimo libro. Si invita a leggere davvero. Belle immagini e l'autore sarà l'essenza in un modo carino '.

- Anna Kaver, psicologa, psicoterapeuta e autore

"Molto bel libro!"

- Ola Schenström, medico e scrittore, Mindfulness Centre

"Questo libro è assolutamente meraviglioso. Così bella, stimolante e umiliante '.

- insegnante Mia Shimmer Beach, allenatore, direttore e yoga

"Per chi vuole un'introduzione leggibile e stimolante per la consapevolezza è questo piccolo libro è un vero gioiello! / ... / Il libro è un CD in cui l'autore si guida attraverso alcuni semplici esercizi. Un libro che stimola la riflessione che si diffonde la gioia e la conoscenza '.

- Maria Ragnarsson, bibliotecario

Altre applicazioni di Johan Berg Città:

* Giornaliera scende mindfulness

* Oasis - una consapevolezza di formazione

* Mindfulness - la calma e felice

* Il Mindfulness tempo