Mindfulness steg för steg PLUS

Mindfulness - Een rijk leven waar je bent!

*** Nieuwe versie van het boek "Mindfulness stap voor stap" in 105 pagina's opgenomen in de app! ***

Mindfulness - Een rijk leven waar je bent!

De app Mindfulness geleidelijk geven u een persoonlijke kennismaking met mindfulness of mindfulness. Je krijgt krachtige tools om een ​​leven van de aandacht waar je jezelf vrij kan voeren om de oordelende en evaluatieve creëren. Met mindfulness, kunt u, waar u ook bent, hebben meer aandacht en meer ontspanning.

Deze applicatie kan gemakkelijk worden gebruikt in het dagelijks leven. U kunt bijvoorbeeld nemen drie bewuste ademhalingen in een wachtrij, doen zitmeditatie op de bus, de praktijk staan ​​meditatie als je wachten tot iemand of misschien een beetje discreet praktijk Loopmeditatie in de supermarkt? Als je thuis komt en nodig hebt om je batterijen op te laden, kunt u aan de contactpersoon, die ook kan helpen bij het in slaap vallen en slapen beter luisteren.

Hier is de volledige smorgasbord van inspirerende mindfulness oefeningen:

1. Inleiding 05:32

2. Drie-bewuste adem 02:01

3. Body contact 12:50

4. Yoga bewegingen 13:31

5. Alleen zijn 09:36

6. Ga gewoon 06:40

7. Stand steady 18.5

8. rozijn 6:01

9. De laatste stap 03:49

Totale speelduur: 65.36 min

Ook inbegrepen is "Silence of klokken", waar u de gewenste lengte van de tijd en hoe vaak de belletjes rinkelen kunt instellen. Dit laatste nummer, kunt u gebruiken wanneer u de oefeningen hebt geleerd en willen een comfortabele omgeving op je mindfulness training krijgen.

Met deze applicatie kunt u:

* Luister naar de oefeningen direct in de telefoon.

* Maak herinneringen om mindfulness training herinneren.

* Houd een logboek met de opmerkingen van de oefeningen je doet.

__________________________________________________________

De app Mindfulness stap voor stap op basis van de veelgeprezen boek-CD van de zelfde naam door John Mountain City, psycholoog en mindfulness instructeur. Previews zijn beschikbaar om te downloaden voor gratis www.MindfulnessNow.se. Stemmen op het boek-CD:

"Met prachtige foto's genomen door Johan Berg stad zelf, wijze woorden en weinig lichaamsbeweging is een boek om zo nu en dan sip. Neem een ​​klein stukje in een tijd, genieten, rust, vind je eigen manier. '

- De krant HEALTH No. 5, 2010

" ... een rijke bron van inspiratie. Wil je weten wat mindfulness is en op zoek zijn naar een inleiding, of praktijk mindfulness al, maar u wilt uw praktijk te verdiepen? Hoe dan ook, ik van harte aanbevelen mindfulness stap voor stap. De rating is vijf mindfulness klokken van de vijf! "

- Mindfulnessbloggen.se 2010

"Dit boek Ik geloof dat zal zeer nuttig zijn voor veel mensen. De foto's zijn prachtig! "

- Jon Kabat-Zinn, Professor Emeritus, Centrum voor Mindfulness (USA)

"Dit is een echt pareltje. Mooi in alle opzichten, zowel qua inhoud en vorm. '

- Andries J. Kroese, emeritus hoogleraar, Scandinavian Center for Awareness Training

"Een heel mooi boek. Het nodigt echt uit om te lezen. Prachtige foto's en de auteur van de essentie op een leuke manier te zijn. '

- Anna Kaver, psycholoog, psychotherapeut en schrijver

"Zeer mooi boek!"

- Ola Schenström, arts en schrijver, Mindfulness Center

"Dit boek is absoluut geweldig. Zo mooi, inspirerend en vernederend. '

- Mia Shimmer Beach, coach, regisseur en yogaleraar

"Voor degenen die een leesbare en inspirerende inleiding willen mindfulness is dit boekje is een echte parel! / ... / Het boek is een cd waar de auteur leidt u door een paar eenvoudige oefeningen. Een tot nadenken stemmende boek dat zowel vreugde en kennis verspreidt. '

- Maria Ragnarsson, bibliothecaris

Andere apps door Johan Berg Stad:

* Daily druppels mindfulness

* Oasis - een training mindfulness

* Mindfulness - Rust en gelukkig

* De tijd Mindfulness