Mindfulness steg för steg PLUS

마음 챙김 - 당신은 풍부한 생활!

*** 105 페이지의 책 "단계별로 마음 챙김 단계"의 새로운 버전의 앱에 포함! ***

마음 챙김 - 당신은 풍부한 생활!

응용 마음 챙김은 점차 당신에게 마음 챙김 또는 마음 챙김에 개인 소개를 제공합니다. 당신은 강력한 도구 당신이 판단 및 평가 적으로 자유롭게 자신을 수행 할 수 있습니다 관심의 삶을 만들 수. 당신이 어디에 있든 마음 챙김과 함께, 당신이 할 수있는, 더 큰 초점을 증가 휴식이있다.

이 응용 프로그램은 쉽게 일상 생활에서 사용할 수 있습니다. 당신은 예를 들어, 당신은 아마도 식료품 점에서 명상을 걷기 조금 신중한 연습을 누군가를 기다리거나 할 때, 명상 서 연습 버스에 앉아 명상을, 대기열에서 세 가지 의식 호흡을 할 수 있습니까? 당신이 집에 가서 당신의 배터리를 충전 할 필요가있을 때, 당신은 또한 당신이 잠이 더 나은 잠을 도울 수있는 접촉을들을 수 있습니다.

여기에 마음 챙김 연습 영감의 전체 바이킹 요리입니다 :

1. 소개 5:32

2. 세 가지 의식이 숨 2시 1분

3. 신체 접촉 12:50

4. 요가 운동 13.31

5 만 그의 9시 36분

6. 그냥 6시 40분 이동

7. 정상 스탠드 18.5

제 건포도 6시 1분

9. 최종 단계 3시 49분

총 재생 시간 : 65.36 분

또한 시간과 빈도 벨이 울립니다의 원하는 길이를 설정할 수 있습니다 "종의 침묵", 포함되어 있습니다. 이 마지막 트랙은, 당신은 당신이 운동을 배울 때 사용하고 마음 챙김 훈련에 편안한 분위기를 취득 할 수 있습니다.

당신이 할 수있는이 응용 프로그램과 함께 :

* 직접 전화로 연습을 듣습니다.

* 마음 챙김 훈련을 기억하는 알림을 만듭니다.

* 당신이 연습의 의견 로그 책을 보관하십시오.

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존 산시, 심리학자 및 마음 챙김 강사에 의해 같은 이름의 호평 책 CD를 기반으로 한 걸음 한 응용 마음 챙김 단계. 미리보기는 무료 www.MindfulnessNow.se로 다운로드 할 수 있습니다. 책 CD에 투표 수 :

"요한 버그 도시 그 자체로 촬영 한 아름다운 이미지로, 지혜로운 말과 약간의 운동은 이제 다음 모든 모금하는 책이다. 한 번에 작은 조각을 가지고 즐길 수, 나머지, 자신의 길을 찾을 수 있습니다. '

- 신문의 건강 5 호, 2010

"... 영감의 풍부한 소스. 당신은 어떤 마음 챙김에 대한 호기심과 소개를 찾고 있습니다, 또는 이미 마음 챙김 연습을하지만 연습을 심화하고 싶어? 어느 쪽이든, 나는 진심으로 단계별로 마음 챙김 단계를 권장합니다. 평가가 다섯 중 다섯 가지 마음 챙김 종이다! "

- Mindfulnessbloggen.se 2010

"내가 믿는이 책은 많은 사람들에게 매우 유용 할 것이다. 사진은 화려하다! "

- 존 카밧 진, 명예 교수, 마음 챙김 센터 (미국)

"이것은 진짜 보석이다. 모든면에서 아름다운 모두 내용과 형식. '

- 안드리 J. Kroese, 명예 교수, 인식 교육을위한 스칸디나비아 센터

"매우 아름다운 책. 정말 읽을 초대합니다. 아름다운 사진과 저자는 좋은 방법의 본질이 될 것입니다. '

- 안나 Kåver, 심리학자, 심리 치료사 및 저자

"아주 아름다운 책!"

- 올라 Schenström, 의사와 작가, 마음 챙김 센터

"이 책은 절대적으로 훌륭합니다. 그래서, 아름다운 감동과 겸손. '

- 미아 쉬머 비치, 코치, 감독과 요가 선생님

마음 챙김에 읽을 수있는 영감 도입을 원하는 사람들이 들어 "이 작은 책은 진짜 보석이다! / ... /이 책은 저자가 몇 가지 간단한 운동을 통해 당신을 안내하는 CD입니다. 기쁨과 지식 모두를 확산 생각을 자극하는 책. '

- 마리아 Ragnarsson, 사서

요한 버그시에 의해 다른 애플 리케이션 :

* 매일은 마음 챙김을 삭제

* 오아시스 - 훈련 마음 챙김

* 마음 챙김 - 진정 행복

* 시간 마음 챙김